便秘食疗菜有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了便秘食疗菜有哪些的相关教程：在古代，治疗疾病有一种方法叫做“药膳”，就是通过饮食从而达到治疗的目的。而便秘最好的方法就是通过饮食改善了。便秘是难言之隐的疾病，体内的毒素往往不能及时排出，这种感觉真是吃什么都不香啊！下面推荐一些便

在古代，治疗疾病有一种方法叫做“药膳”，就是通过饮食从而达到治疗的目的。而便秘最好的方法就是通过饮食改善了。便秘是难言之隐的疾病，体内的毒素往往不能及时排出，这种感觉真是吃什么都不香啊！下面推荐一些便秘食疗菜，大家可以做下参考。

1、大白菜

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

2、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

3、卷心菜

又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

4、西葫芦

西葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

4、萝卜

萝 卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用。另外萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的便秘食疗菜有哪些相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/641a8da966f1862b87038e43.html

相关推荐