体重过重“孕力”十足?丰腴女性如何备孕?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了体重过重“孕力”十足?丰腴女性如何备孕?的相关教程:话说环肥燕瘦各有所好,瘦骨仙风孕力不足,丰胸肥臀的女性就能“孕力十足”?答案是否定的。营养过剩会致使卵子的活力下降从而影响卵子受精。且肥胖的女性大多缺乏健康的生活习惯,如规律运动,以及低糖低盐低油高纤
话说环肥燕瘦各有所好,瘦骨仙风孕力不足,丰胸肥臀的女性就能“孕力十足”?答案是否定的。
营养过剩会致使卵子的活力下降从而影响卵子受精。且肥胖的女性大多缺乏健康的生活习惯,如规律运动,以及低糖低盐低油高纤的饮食等。
建议体重过重的女性减肥最好在孕前进行,以饮食+运动双管齐下的控制方法,每周减少0.5-1公斤为目标。但倘若怀孕时体重仍超过标准范围,则不建议在孕期继续减重,只需严格的控制体重增加速度即可。
那么问题来了,如何判断自己是否有孕前肥胖?肥胖对孕妈妈和宝宝到底有什么影响?如何控制孕前体重?
一如何判断自己是不是孕前肥胖
一般来说可以利用身高体重来计算自己的身体质量指数,也就是BMI指标。
计算公式为:
BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m2),
介于18.5-24间为标准体格;
低于18.5为体重过轻;
高于24为体重超重;
若BMI超过28就算是肥胖。
此外,腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具,女性腰围大于80cm,就算是肥胖。但即使体重不重腰围不大,女性体脂肪大于30%(女性体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4),也算是肥胖族群。
二孕前肥胖易导致不孕
肥胖之所以影响怀孕,究其原因是因为肥胖会影响排卵,导致内分泌失调。肥胖影响排卵,主要表现在无排卵,排卵延迟和卵泡不成熟三个方面。
对于女人来说,肥胖会将身体中的雄激素变成雌激素,导致雌激素过多,而这种雌激素并不像卵巢正常分泌的雌激素那样有用,会抑制正常排卵和卵泡发育,引起闭经和不孕。
除了这两点比较明显的特征,肥胖还会间接影响卵巢机能和子宫发育,进而导致子宫内膜增生或月经不调,因此受孕的几率就大大减少。
三孕前肥胖对怀孕后的影响
孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠并发症的发生,如妊娠期糖尿病妊娠期高血压子痫前期静脉血管栓塞贫血等,且妊娠超过四十二周分娩时宫缩乏力发生难产剖腹产的机会增加。
剖腹产过程中,肥胖女性大出血和术后感染的机率也会增加,尤其非常肥胖的女性(BMI>40),止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制也是非常的敏感。
四体重过重怀孕之后对baby的影响
怀孕前过重或者肥胖,生下心脏有问题或有出生缺陷的婴儿机率比正常女性高出一倍。
另外,大部分孕妇在怀孕过程中,普遍都有体重超重的问题,有些准妈咪的体重甚至比怀孕前增加了20公斤以上,如果再加上原本孕前体重就超重,这样的妇女在怀孕后产下先天性畸形儿及流产率都大于普通孕妇。
五孕前如何控制体重
1合理饮食,营养全面而均衡 ,一日三餐由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质食品所构成。其中孕前最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
可坚持喝牛奶吃柑橘类的水果和果汁深绿色的叶子蔬菜豆类带皮的谷物强化面包和谷类等。
2每餐不过饱,七八成即可,延长进食时间,特别挑选低脂食品,可用小餐具进食,增加满足感,少食多餐。
3强度适中的运动不可少,运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,如快走慢跑打羽毛球打乒乓球跳舞游泳等。
有一些女性因着急减肥,采取高强度运动,反而对身体健康造成伤害,提醒各位备孕女性,运动一定要适量并根据自身条件进行。
4拒绝减肥药:靠任何药物减肥都是不健康的,如果之前服用过减肥药,建议在停药半年后再开始备孕。
Tips:
1避免快速减重,容易削弱免疫力,且会消耗体内的营养物质,对备孕也不利。只要把超标体重降低10%-20%就好。
2怀孕期间不建议减肥,体重稍稍超标的女性,最好在备孕前把自己的体重调整到正常范围,这样更易备孕成功,对母婴的健康也更有利。
女性的身材真会影响将来宝宝的智商吗?
科学研究表明,拥有丰臀细腰的“沙漏”型身材女性比“苹果”型身材和“水桶”型身材的女性更聪明,生的孩子智商往往也更高。
因为臀部的脂肪酸可改善女性的精神状态及怀孕期间孩子的精神力。而腰部的脂肪酸则不适合胎儿的大脑发育,且腰部的脂肪还可能会引起糖尿病和心脏病。
也就是说,腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育,臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育。
趋利避害,我们需要更多的是臀部脂肪酸,而不是腰部脂肪酸。所以,腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的体重过重“孕力”十足?丰腴女性如何备孕?相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/muying/641b065cb25d531f5a0b1024.html
相关推荐
热门专题
带瞳的女孩名字_带瞳字的女宝名字_瞳字的典故含义
一、瞳字字形含义解析读音:tónɡ繁体:瞳五行:火偏旁部首:目新华字典笔画:17康熙字典笔画:17拆字字典:目、童二、瞳字开头的女孩名字大全瞳三、瞳字结尾的女孩名字大全晓瞳紫瞳雅瞳欣瞳悦瞳子瞳一瞳文瞳带则的男孩名字_带则字的男宝名字_则字的典故含义
一、则字字形含义解析读音:zé繁体:則五行:金偏旁部首:刂新华字典笔画:6康熙字典笔画:6拆字字典:贝、刀二、则字开头的男孩名字大全则贤则则波则光则行则虎则华则良则林则霖则民则明则铭则强则生则文则翁则带兢的女孩名字_带兢字的女宝名字_兢字的典故含义
一、兢字字形含义解析读音:jīnɡ繁体:兢五行:木偏旁部首:儿新华字典笔画:14康熙字典笔画:14拆字字典:克、克二、兢字开头的女孩名字大全兢晶三、兢字结尾的女孩名字大全四、兢字典故出处兢(象形。带沅的女孩名字_带沅字的女宝名字_沅字的典故含义
一、沅字字形含义解析读音:yuán繁体:沅五行:水偏旁部首:氵新华字典笔画:7康熙字典笔画:8拆字字典:水、元二、沅字开头的女孩名字大全沅芷沅园三、沅字结尾的女孩名字大全芷沅四、沅字典故出处沅〈名〉带园的男孩名字_带园字的男宝名字_园字的典故含义
一、园字字形含义解析读音:yuán繁体:園五行:土偏旁部首:囗新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:囗、元二、园字开头的男孩名字大全园忠园丰园明园生园峰园伟园中园龙园海园和三、园字结尾的男孩名字大带希的男孩名字_带希字的男宝名字_希字的典故含义
一、希字字形含义解析读音:xī繁体:希五行:水偏旁部首:巾新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:乂、布二、希字开头的男孩名字大全希希礼希奎希清希祥希尧希华希霆希寂希庆希陶希文希希希有希源希周希斌希带尊的男孩名字_带尊字的男宝名字_尊字的典故含义
一、尊字字形含义解析读音:zūn繁体:尊五行:金偏旁部首:寸新华字典笔画:12康熙字典笔画:12拆字字典:酋、寸二、尊字开头的男孩名字大全尊涛尊尊新尊铭尊铨尊荣尊三尊祥尊兆尊华尊龙尊玉尊生尊海尊汉尊洪怎样改掉孩子的坏脾气
1、引导孩子正确表达情绪,在孩子发脾气的时候,让孩子完整地表述他的需求。告诉他:哭闹不能解决问题,你可以哭完后,平平静静地告诉我到底发生了什么。父母要懂得共情,帮助孩子说出他想说的。当孩子的情绪趋于稳带烟的男孩名字_带烟字的男宝名字_烟字的典故含义
一、烟字字形含义解析读音:yān繁体:煙五行:木偏旁部首:火新华字典笔画:10康熙字典笔画:10拆字字典:火、因二、烟字开头的男孩名字大全烟桥三、烟字结尾的男孩名字大全国烟崇烟四、烟字典故出处烟(带饶的女孩名字_带饶字的女宝名字_饶字的典故含义
一、饶字字形含义解析读音:ráo繁体:饒五行:木偏旁部首:饣新华字典笔画:9康熙字典笔画:15拆字字典:食、尧二、饶字开头的女孩名字大全三、饶字结尾的女孩名字大全四、饶字典故出处饶(形声。从食,尧