孕期营养与胎儿发育的关系是什么

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在女性怀孕期间是最值得我们去保护身体的时候，因为怀孕是孕育一个新的生命的标志。怀孕的时候我们的妈妈们一定要加强营养，因为宝宝是靠吸收我们身体的营养来维持生命力的，那么我们就来了解一下孕期营养与胎儿发育的关系是什么吧。

胎儿骨骼的生长需要大量的钙，如孕期缺钙，孕妇可出现缺钙症状，表现为脚“抽筋”；出生的新生儿可有先天性询倭病的表现。所以每天钙的供给量孕中期为1000毫克，孕后期为1500毫克，比非妊娠妇女每天所需800毫克多增加200～700毫克，虽然每天可饮牛奶或豆浆，但其量通过膳食补充是满足不了的，需另外每天补充钙剂。

在孕期中容易出现缺铁性贫血，需铁量较多。妊娠中期每天需铁为3.0毫克，妊娠后期为4.0毫克。可通过吃含铁的生物利用率高的食物如肝、动物血、肉类、家禽、鱼及含维生素C较高的水果及蔬菜。世界卫生组织（wHO）建议，从妊娠第二个月开始所有孕妇均应每天补充硫酸亚铁300毫克，分3次口服，以预防孕妇缺铁性贫血。

锌最重要的生理作用是促进人体中核酸和蛋白质的合成，孕期缺锌可能影响胎儿脑及体格的发育。整个妊娠期间需要量为100毫克，每天需锌摄入量比平时多5毫克，含锌量较高的食物如瘦肉、鱼类、动物肝脏及蛋类。

总之，怀孕期妇女的饮食除了要注意蛋白质、矿物质、维生素摄人外，也要注意适当的碳水化物摄入，脂肪不宜过多，每日要吃蔬菜及补充新鲜水果。营养物质的搭配要合理，不能偏食、挑食，还要增加一些杂粮为主食（如玉米、小米等），以使营养更全面。但同时也要注意不能摄人大多的营养物质，否则会造成分娩出的新生儿体重大于4000克的巨大新生儿，造成难产等危险。另外，也可造成妇女产后肥胖。孕中期还不宜摄入过多的盐，以预防孕妇高血压和水肿。

孕期营养与胎儿发育的关系是成正比的哦，那么如果我们想生出一个健康聪明的宝宝的话就一定要加强营养，多吃一些营养价值高的食物，多吃水果和蔬菜，让营养均衡，这样的话我们才可以让我们的宝宝在肚子里好好的长大哦，一定要加强营养才可以哦。

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