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2021年六岁宝宝饮食安排

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发布于2023-03-24

好酷屋教程网小编为您收集和整理了2021年六岁宝宝饮食安排的相关教程:2021年6岁婴儿膳食计划六岁的孩子,对于新鲜的食物有很大的吸引力,所以要尽量减少给孩子吃不健康的食物,要保证三餐的饮食平衡。婴儿每天应吃180-260克谷类(米饭、面条)、200-250克蔬菜、30

2021年6岁婴儿膳食计划

六岁的孩子,对于新鲜的食物有很大的吸引力,所以要尽量减少给孩子吃不健康的食物,要保证三餐的饮食平衡。婴儿每天应吃180-260克谷类(米饭、面条)、200-250克蔬菜、30-40克家禽肉类、60克鸡蛋、200-300克牛奶、或其他类似的乳制品、大豆和豆制品。

谷类是人体最重要的能源,可以给孩子们补充碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、 B族维生素等。

除了主食之外,还要多吃乳类、蛋类、豆类等,平时要多吃蔬菜、瓜果,在烹饪宝宝的菜谱时,要把蔬菜切成小块、细块,便于孩子们咀嚼、吞咽。富含丰富的蛋白质、低饱和脂肪的鱼、禽、兔肉等。

六岁婴儿的膳食

6岁婴儿的饮食习惯有哪些?根据中医的经验,许多慢性疾病都与肠胃有关系,因此要注意孩子的饮食卫生,避免病从口入。

1、妈妈在给孩子做好饭和吃东西之前,要先洗手,确保你的指甲干净。

2、在家里使用的餐具必须经过严格的消毒。

3、保证食物不能接触到带有细菌的蚊虫。

4、肉类,鱼类,海鲜,家禽都要煮到很熟才能杀死有害的细菌。

5、将固态及液态食品彻底重新加热。如果是固态食品,则应该将其加热至食品的中央。流质食品要煮沸。

六岁婴儿的饮食建议

木瓜椰子酱

材料:

1个成熟的木瓜,椰浆半听,糖20克,吉利丁2片。

制作方法:

1、将吉利丁片放入凉水中浸泡5分钟直到其软化。将木瓜洗干净,从根部向下切5厘米,露出里面的种子,用一个长长的勺子小心翼翼地将种子挖出来。

2、将椰浆和砂糖放入厚底锅中,大火烧开,然后关火,直到砂糖完全溶化。

3、将浸泡过的吉利丁取出,控制水分,倒入刚煮好的椰子汁中,轻轻搅拌。再用凉水来冷却。

4、将椰子汁降到常温下倒入已挖出的中空的木瓜中,然后盖上瓜蒂。

5、将木瓜置于室外,在0-4℃的温度下或窗台上,大约2个钟头,里面的水分凝固后,就可以切成薄片。

作用:

这是一款很好的木瓜和椰子酱,色泽艳丽,味道清新,很适合小孩子吃。

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