营养不良怎么办
好酷屋教程网小编为您收集和整理了营养不良怎么办的相关教程:营养对于我们每个月来说,都是很重要的。人的身体是不能缺少营养的,否则很快就会抵抗力低下,容易生病。但是很多人依旧营养不良,那么下面说一下营养不良怎么办。 方法/步骤 第一:维生素A缺
营养对于我们每个月来说,都是很重要的。人的身体是不能缺少营养的,否则很快就会抵抗力低下,容易生病。但是很多人依旧营养不良,那么下面说一下营养不良怎么办。
方法/步骤
第一:维生素A缺乏病。主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。水果的选择:桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。其它:枸杞、菊花、决明子等。
第二:维生素C缺乏病。主食及豆类的选择:粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦、豆类及其制品等。蔬菜的选择:大白菜、番茄、柿子椒、圆白菜、鲜藕、苤蓝、绿豆芽、小白菜、空心菜等富含维生素C的新鲜蔬菜。水果的选择:橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃等。
第三:香菇粥。配料香菇5克,粳米50克。制法:将香菇用冷水泡发好,洗净,切碎;粳米,淘洗干净;锅置火上,放入适量清水、香菇、粳米,同煮;先用大火烧沸后,改为文火煮至粥熟,即成。
注意事项
营养不良最主要的就是调整自己的饮食结构,改变自己不良的吃饭规律,一定要记住每餐都要吃饱,否则长期营养不良可能也会导致死亡,对自己负责,选择好的饮食方法。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的营养不良怎么办相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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