父母的压力 宝宝的噩梦

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  很多母亲都会有这么一种感觉，如果她们压力很大，宝宝似乎能感受到。如果喂他们的时候不耐烦或者生气，宝宝就会哭闹，溢奶，打嗝，吃得很少，睡醒的时间也会提前，而且醒来后容易发脾气。

  婴儿是灵敏的测量器

  医学博士安德鲁戛纳说：“当父母有压力时，孩子就会产生压力。从一系列的研究我们发现，人和动物都是如此。婴儿是一部灵敏的测量器。”

  如果婴儿的生活中有太多的压力或者情绪波动，这会对他们产生深远的影响。当父母忧虑时，他们对孩子的需求关注度变小，婴儿就会感到受冷落产生恐惧。如果父母能很好地应对压力，例如深呼吸数数或者做运动，孩子便会效仿。如果父母没有正确处理压力，孩子便可能学到咆哮不健康的生活方式，变得孤僻。

  父母压力对幼儿影响的表现

  桑德拉维斯表示这种情况在任何年龄段都可能发生。

  疾病控制和预防中心的报道指出，长期压力等不良情绪会影响婴儿大脑的发育，影响大脑和身体机能。例如：

  1.长期的压力可以影响大脑回路的连接，导致大脑偏小；

  2.在以后的生活里，这些婴儿可能对不利情况更加敏感，很容易产生压力；

  3.压力可以抑制免疫反应，导致健康问题；

  4.长期的压力可以破坏大脑学习和记忆的区域。

  教孩子正确应对压力

  婴儿可能会感知到轻微的或者中度的压力，但是这些压力不会产生长期的影响。而且有时候压力是有利的，婴儿的心率会增加，激素水平发生改变，当父母进行抚慰后，婴儿便能学会应对克服压力，这是一种必要的生存技能。

  最重要的还是希望父母更好地处理自己的压力，不要让孩子受到感染。孩子的压力越小，他们就会更加积极的回应你，吃得更多睡得更好。

  减轻父母压力的小贴士

  父母如何减轻自己的压力呢？最简单的方法有时候反而是最好的。如深呼吸慢慢从一数到十，这样心率就会降低，缓解紧张。长期的消除压力的方法有：

  （1）放松活动。包括瑜伽，冥想和其他治疗方法等。

  （2）婴儿按摩。给婴儿进行按摩对母婴都有非常好的效果。

  （3）运动。戛纳博士说：“运动是最好的缓解压力的方法。如果照看孩子没时间，你可以寻求相关组织的帮助，让你和孩子同其他父母及孩子一起去运动。”

  （4）和朋友出去玩。

  （5）找一个帮助小组，不管是网上的还是现实中的，聊天是很好的去除压力的方法。

  你可能会这样想，我没有时间做瑜伽，锻炼身体，或者晚上和朋友出去玩，成为好妈妈要做的事情有很多。但是这并不是为了你自己，同样是为了孩子，减少你的压力对你对孩子都好。

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