一个好的吃饭习惯，让你的孩子比同龄孩子更加优秀！

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如何让孩子自己吃饭呢？有些家长面对孩子吃饭的问题也是感觉到头疼，一个好的吃饭习惯，让你的孩子比同龄孩子更加优秀！

对于很多父母来说，喂孩子吃饭就像一场战争。小家伙在前面跑，父母在后面围追堵截，好不容易把孩子喂饱了，自己也只能吃凉菜凉饭了。

其实，孩子边吃边玩，还挑三拣四的坏习惯不是他自己养成的，主要是受环境的影响，而且与父母早期的引导教育方式有密不可分的关系。

一顿饭，一个说唱团

一谈到喂壮壮吃饭，全家人就陷入“恐慌”之中。每次喂饭都要花很长时间，而且全家人还要拿出各自的绝活——连唱带跳。

爸爸在一边拿着玩具手舞足蹈，妈妈在一边配乐“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来......”于是，奶奶趁其不备，迅速将一勺食物送入壮壮口中。即使这样，壮壮每次也吃不了多少。

全家人虽然绞尽脑汁，想让孩子多吃一口饭，但是壮壮也并没有如父母的期望一样长得很“壮”，1周岁的他与同龄孩子相比显然要“小1号”。

吃饭为什么这么难呢？

壮壮的实例是典型的喂养方式不当所致，其实喂养方式有时比食物本身的营养更为重要。良好的喂养方式不仅可以保证食物营养的摄入，而且还使孩子养成集中注意力的好习惯。

为了让孩子多吃一些饭而采用大人说唱的办法，往往达不到预期效果，反而让他精力分散，哪件事都做不好。这种不好的习惯往往是大人助长出来的，而且孩子还学会了利用吃饭要挟大人。

让孩子喜欢吃饭远远比让他吃饱重要得多

给孩子添加辅食之后，父母就要学习如何给孩子制作合适的辅食，水果泥小米糊鱼泥鸡蛋羹......让他品味食物最原始的味道。我们应该让孩子享受吃饭的感觉，而不是把吃饭当成吃药。

给孩子从小养成良好的饮食习惯，等他长到3岁可以上幼儿园的时候，你就能意识到自己家的孩子和同龄孩子相比有多省心，而且出乎意料的是，孩子在其他方面也表现的更加优秀。

如何培养孩子良好的饮食习惯？

01 喂孩子吃饭时，大人也吃东西

有些东西我们可能一开始不想吃，但是看到别人吃的很香，我们也会想尝试一下，这是一种非常普遍的现象，孩子也有这种心理。父母的咀嚼动作可以感染孩子，提高孩子的食欲。

让孩子和父母一起吃饭，父母不妨稍微夸大进食的动作。嘴里大口嚼着食物，这是向孩子传递一个非常良好的信息——吃饭是一件有趣的事情。

02 适当采用饥饿疗法

俗话说“饥饿是最好的厨师”，对于已经养成吃饭时注意力不集中习惯的孩子，可以适当采用饥饿疗法，等孩子饥饿时就会集中精力吃饭了。

如果孩子一会儿喝口奶，一会儿吃点水果，一会儿吃块饼干，那么等到你费心做好辅食之后，孩子也兴趣不高。当然这种疗法比较“残忍”，但却行之有效。

03 培养孩子独立进食的习惯

在孩子1岁半左右，父母就应该锻炼他独立吃饭的能力。哪怕孩子下手抓饭吃，妈妈都要鼓励他，不要呵斥他弄脏衣服，他会感觉吃饭很有意思。

但是一定要让孩子的位置远离热汤热饭，以免烫伤，而且要保证孩子手的卫生。等到小家伙上幼儿园之后，你就能够意识到自己这样做的意义了。

04 给孩子固定吃饭时间

开始添加辅食之后要给孩子固定吃饭时间，比如在上午及下午喂奶之后，补充一些辅食，让孩子养成规律的进食习惯。如果孩子一开始不接受辅食，可以先喂辅食再喂奶。

固定吃饭的时间，但是不要死板，有的父母像完成任务一样，给孩子吃饭定时定量，这样往往适得其反。就像大人一样，孩子每餐饭吃的量也是不同的。而且不要因为孩子某一顿饭吃的少，而采取“追捕式喂养”。

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