防治产后各类症状的产后健美法

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产妇在经过了十个月的妊娠期，最后终于闯过厂分娩这一重大关隘，整个机体受到厂一次严峻的考验，特别是分娩过程中体力消耗相当之大。因此分娩后的最初几天应进行很好的休息。但为了使恶露排除，防止子宫后倾，促进子宫复原及乳汁的分泌，还要进行早期活动。

中医学认为产后亡血伤津，瘀血内阻是引起产后病的主要发生机理，津伤血瘀是产后病的关键，因此产后疾病多是因此而产生各种症状，在治疗方面亦针对其多虚多瘀这一特点而采取不同的治疗方法。随着社会的进步及妊娠期保健意识的加强，产后疾病逐渐减少。随之而来的就是如何在产后重新恢复健美的形体，对于怀孕到分娩这一系列生理变化过程，机体从外观上也发生了很大的变化，尽管怀孕期间表现了一种特殊的纯自然的美，但分娩之后都希望能恢复到原有的优美体态，怎样万能尽早地恢复，最有效的方法就是运动。运动可以疏通经络促进气血的运行，有效地控制产后瘀血所导致的各种病症，运动又可以益气养血，补充气血的不足，及时地改善产后津亏血少的机体状况。同时运动还加强了肌肉的锻炼，使因怀孕而松弛的腹部肌肉尽快地恢复其张力，因此运动不仅可从内在机体状况上得到改善，还可以从机体外观形态上尽快得到恢复。极早实现健与美的理想状态。

在进行产后运动时应进行科学安排，不能盲目地加大运动量，应劳逸有度，练养结合，特别是产褥期(1—2个月内)更应注意。运动也应根据产后多虚多瘀这一特点适当锻炼。

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