女性宫寒，到底该怎么调理呢？

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所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫卵巢等多种器官。

宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多痛经月经失调脉沉紧舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

宫寒的危害有哪些?

1宫寒是手脚冰凉的根源

2宫寒是不孕不育的罪魁祸首

3宫寒的女人腰膝酸软气色差

4宫寒导致女人夜尿频多爱遗尿

5宫寒让女人房事冷淡不和谐

6宫寒使女人月经紊乱痛经多

7宫寒的女人易流产

8宫寒是黄褐斑黑眼圈的反复发作的根源

9宫寒让女人肥胖身材走形

宫寒是什么原因造成的?

1与体质有关

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷嗜好寒凉食物过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

如何调理宫寒?

1月经期间调养：用红糖艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2日常进补：枸杞子核桃龙眼肉大枣桑椹子当归鸡血藤生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃枣花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪大枣或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4中药泡脚：艾叶肉桂花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒温经通络之功。

5艾灸疗法：艾灸神阙百会等穴位以调理奇经暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

6日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉调畅气血改善血液循环，使全身温暖。

7除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。

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