怎样预防小儿缺锌

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      锌在人体健康中发挥着重要作用。当其缺乏时，机体会发生生理或病理改变，从而造成不良后果。为了促进儿童的健康生长发育，应注意预防锌的缺乏。　
      （1）锌缺乏的预防首先应从母亲孕期开始。孕妇应科学合理地安排饮食，注意在各种食物中摄取足够的营养素。应食用含锌量较高的食物，如肉蛋肝牡蛎鲜鱼花生核桃杏仁等。　
      （2）应提倡母乳喂养。婴儿出生后尽早哺乳。母乳中的锌易于吸收，尤其初乳中锌的含量较高。在母乳喂养的同时，适时合理地添加辅食，也是非常重要的。　
      （3）应注意婴幼儿良好饮食习惯的养成。不挑食偏食，提倡饮食多样化，不要经常食用精制的米和面，如精白米富强粉巧克力等精制食品。因为在精细的加工过程中，食物的营养成分会丢失。　
      （4）饮食中应供给含锌量较高的食品，如鱼肉蛋类豆制品坚果类等食物。含锌的食物很多，动物性食物含锌量高于植物性食物，吸收利用率也高。　
      （5）对于低出生体重儿，营养不良儿，长期腹泻反复感染的小儿，在饮食补充的同时，可服用适量的锌剂。　
      （6）已确诊为锌缺乏症的小儿，应在医生的指导下服用锌剂，但不得滥用。锌剂服用过量也会影响体内其它微量元素的吸收利用，如导致铜缺乏或贫血，故应科学合理地使用锌剂。此外，治病要治本，应找到小儿缺锌的原因，给予病因治疗；饮食的补充和调整，在预防锌缺乏症中也是不容忽视的

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