宝宝多大可以吃巧克力？

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宝宝多大可以吃巧克力

建议宝宝3岁以后再吃巧克力

巧克力中的脂肪和糖的含量都较高，建议3岁以下的宝宝最好不要食用，大点的孩子在食用时，也应控制量。根据《中国儿童青少年零食消费指南》中提示，儿童食用巧克力的频率宜为每周-次。建议家长首选黑巧克力，因为黑巧克力中含糖量相对少一些，也相对更健康。

宝宝吃巧克力的危害

影响睡眠：

巧克力的原料可可里面含有类似咖啡因作用的成分，会导致孩子彻夜辗转难眠。

妨碍味觉形成：

清淡的辅食期刚过，就添加口味重的食物，会对孩子形成很大刺激。大人都觉得巧克力很甜，更别说孩子的感觉了。接触过多重口味的巧克力，孩子容易逐渐对普通食物表现出没有兴趣。

3易长蛀牙：

很多宝宝还没有养成正确刷牙的好习惯，而经常吃含糖量较高的巧克力，会使糖分附着在宝宝牙齿上引发蛀牙。

影响消化：

巧克力中脂肪高，加上宝宝的肠胃功能还比较薄弱，所以，吃巧克力易致宝宝消化不良。过多的脂肪易导致宝宝肥胖，影响身心健康。

疾病：

巧克力含有脂肪酸，长期使用容易引发心血管疾病。另外，可可是容易引起过敏的物质之一，若巧克力中含有牛奶成分，对牛奶过敏的孩子也需要多加注意。

3

宝宝多久吃一次巧克力好

最多每月吃-次

三岁以后的小朋友可以容许他吃巧克力或巧克力制品饮品，但是多久吃一次呢?这没有一定的安全间隔。但是明显的是，每天吃或每两-三天吃一次，算是很频繁。间隔时间能够多长就多长，最多每月吃-次巧克力制品就好，对孩子的影响会较少。毕竟巧克力或是其他甜点饼干糖果，都不是成长的必需品，吃多妨碍健康，也容易造成蛀牙，可以不给就不给。

怎么给宝宝挑选零食

可经常食用类：

营养素含量丰富，同时是低脂肪低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪糖和盐分，属于有益健康的零食。

可适当食用类：

营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油盐糖酱油味精等调味料，是含有一定的脂肪添加糖或盐等的食品或饮料。 例如：黑巧克力火腿肠葡萄干奶片海苔片蛋糕。

3应限制食用类：

营养价值低且主要成分为高脂肪高糖高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险。 例如：巧克力派炸鸡腿膨化食品速食面。

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