坐月子期间不可盲目节食

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曾经身材苗条的年轻女性怀孕之后会在家人的指导下多食用有营养的物质，这不单是为了孕妇本身的健康，也是为了腹中胎儿能够吸收足够的养分，因此体重增加是必然的，但是这些重量并不全是胎儿的，其中会有很大一部分留在新妈妈的身体上，所以分娩后体重仍然会居高不下。这样的臃肿身材可能是产妇所没有想到的，一时之间难以接受，因此，会在月子期间急于节食减肥。这样做不但对产妇本身健康不利，对宝宝也无益处。

因为产妇虽然身体发胖，但产后所增重量，其实含有较多的水分和脂肪，如果给宝宝哺乳，这些脂肪根本就不够用，还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养，补助哺乳所用营养。为了保证宝宝哺乳需要，产妇一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。如果产妇在产后急于节食，哺乳所需的成分就会不足，宝宝营养就会受损。况且，产妇本身恢复健康也需要营养，因此，在这样的情况下，产妇不可以节食。

如果女性为了恢复生育前的苗条体形，可以在生育后，过了哺乳期，开始适量节食，在饮食上还可以多吃一些蔬菜，也有利于减肥。产后不要多喝高脂肪的浓汤，因为浓汤会影响食欲，还会使身体发胖，影响体形。

为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量。切不可盲目节食，否则，后果难以设想。

一般产妇在分娩后赘肉最多的地方就是腹部，所以，减肥应从腹部开始。以下介绍两种方法帮助你减掉腹部赘肉：

1．按摩

把右手放在腹部，再将左手放在右手上，用手掌顺时针方向慢慢揉搓按摩，同时做腹式呼吸．持续3分钟。

2．针灸

只有腹部温暖，才有利于脂肪分解。针灸一般以肚脐为中心，向两侧3厘米下方5厘米之处，实施针灸。具体用几号针，往什么穴位扎，都是有讲究的，所以不主张轻易在家中尝试。

其实产妇身材肥胖，想尽快减肥的心情谁都能够理解，但是一切还是要以身体健康为首要条件，既然10个月的怀孕时间都能够忍受过来，那么再胖几天也不是那么难熬的，选择好合理的时间，选择好合理的方式，让减肥变得很简单，同时让疾病走开！

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