孩子近视食疗方法 护眼食谱大全
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孩子近视食疗方法 护眼食谱大全的相关教程:枸杞南瓜杂米粥1食材:枸杞一把,南瓜15
枸杞南瓜杂米粥
1食材:
枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。
2做法:
枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。
胡萝卜木瓜牛奶羹
1食材:
胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。
2做法:
胡萝卜木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。
核桃枣杞鸡蛋羹
1食材:
核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。
2做法:
鲜猪肝切碎与核桃仁红枣枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝养血明目的作用,可改善近视视力减退及头昏健忘腰膝酸软等症状。
豆仁粳米八宝粥
1食材:
赤豆扁豆花生仁薏苡仁核桃肉龙眼莲子红枣各30克,粳米500克。
2做法:
以上原料加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气益气明目。宜于近视不耐久视寐差纳少消化不良者食用。
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