6岁儿童睡觉多久合适

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我们都知道，宝宝需要较长的时间睡觉，随着宝宝慢慢长大，睡觉的时间也会慢慢减少。但是每个人的体质不一样，所以每个幼童所需的睡眠时间也会有所差别。甚至有些家长还会为此操碎了心，他们很想知道，6岁儿童睡觉多久合适呢？

6岁儿童睡觉多久合适

一般来说通常一个6岁左右的孩子每天睡觉要十个钟，而且最好是每天八点半以前就应该上床睡觉了，这对小孩的成长好一些。需要注意的是长期的不够睡眠对小孩子的成长是不利的，比如高矮、胖瘦、智力等都有一定的影响。每个父母都应该让自己的孩子有一个良好的睡眠质量。

6岁儿童如何提高睡眠质量

1、孩子吃晚饭时，家长要注意不要让孩子吃的太少或太多，因为孩子睡眠时如果感到饥饿或者是太撑都会影响睡眠质量的。

2、睡前不要逗孩子玩，让孩子太兴奋，否则孩子到了该睡的时间睡不着，睡觉时间减少，而且睡着后也容易做梦，睡眠质量也降低。

3、孩子的睡衣要宽松合身，被褥的厚度要适中，室温要合适，这样才能让孩子睡得舒服。

4、睡前可以给孩子听一些有助于睡眠的轻音乐或者是讲一些小故事，也可以做一些其他的有益于睡眠的活动，让孩子身心更加放松，有助于睡得更好。

6岁儿童每天睡多少时间合适，其实并没有完全统一的答案，但是一般是建议睡10小时左右。除了保证充足的睡眠时间以外，还应该让小孩拥有一个良好的睡眠质量。这一点除了需要教育小孩以外，家长也需要做出很大努力。

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