孕妇可以吃凉拌白木耳吗 孕妇能天天吃白木耳吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇可以吃凉拌白木耳吗 孕妇能天天吃白木耳吗的相关教程：白木耳是很多人日常喜欢吃的食物，孕期是女性一生中最为特殊的一段时期了，孕妇可以吃凉拌白木耳吗？下面一起来看看吧！孕妇可以吃凉拌白木耳吗孕妇可以适当吃凉拌白木耳。从食物成分上来看，白木耳中富含银耳多糖、

白木耳是很多人日常喜欢吃的食物，孕期是女性一生中最为特殊的一段时期了，孕妇可以吃凉拌白木耳吗？下面一起来看看吧！

孕妇可以吃凉拌白木耳吗

孕妇可以适当吃凉拌白木耳。

从食物成分上来看，白木耳中富含银耳多糖、胶质、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、铁、钙、磷、锌等元素，是一种营养非常丰富的食物，孕妇可以适当食用。

孕妇吃白木耳的好处

1、滋阴润燥

白木耳中富含胶质，有滋阴润燥的作用，孕妇食用可以缓解体内的燥热之气，舒缓心情。

2、美容养颜

白木耳中的胶原蛋白丰富，孕妇食用后可缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，而且还能调节面部的气血，具有美容养颜的作用。

3、调节气血

白木耳中含有丰富的叶酸、维生素、矿物质等，孕妇食用后有养血安神的作用，调节体内的气血，改善气血不足的情况。

4、促进胎儿生长

银耳中富含维生素D，能够防治钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。

孕妇能天天吃白木耳吗

不能。

孕期由于体内激素的变化，体质大多是偏燥热型的，而红枣性温，有温热身体的功效，孕妇天天食用白木耳会加重体内的热气，易引起胎儿的躁动不安，因此孕妇不宜天天食用白木耳，建议一周食用2-3次就可以了。

银耳怎么做好吃

食材：银耳10克、红枣15颗、冰糖6颗左右。

做法：

1、银耳用清水泡发，洗净之后沥干水，撕成小朵。

2、将红枣洗净去核，切块，和银耳一起放入电饭煲中。

3、加适量清水，用煲汤档煲至跳档，加入冰糖半至溶化即可。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇可以吃凉拌白木耳吗孕妇能天天吃白木耳吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64239499be579cdc98088be3.html

相关推荐