夏季提升宝宝食欲八大主意

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夏季万物充满生机，宝宝的起居和日常生活会发生一些变化，而科学合理的营养进食是适应这一切变化的物质基础。掌握一定的喂养知识，养成良好饮食行为，是你让宝宝从饮食误区中走出来的关键。

　　1 合理膳食，注意营养食品与宝宝消化能力的相互协调。夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时宜食用清淡的食物，有助于开胃增食健脾助运。例如在饮食上注重选择绿豆白扁豆莲子荞麦大枣猪肉牛肉牛肚鸡肉鲫鱼豆腐等。

　　2 食物的花色品种多样化，提高宝宝的饮食兴趣。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，不要天天“老面孔”，细粮与粗粮适当配搭着吃，并多吃粗粮；“稀”与“干”也要适当安排好；副食与主食经常换花样；做饭时注意色香味的效果，如把馒头做成动物形状，让宝宝用色彩鲜艳生动的餐具，从视觉嗅觉味觉方面来剌激宝宝的食欲。在夏季，你不妨给宝宝制作一些苦味食品，如生菜芹菜苦瓜香菜等，能增加食欲。

　　3鼓励喂养和改进进餐时的环境。你如果热情洋溢地向宝宝介绍，妈妈今天烧的菜如何好吃，营养价值如何高，吃了以后宝宝不仅长得壮壮的，而且比其他小朋友更聪明，宝宝的饮食热情会立刻调动起来。

　　提示：切忌在吃饭时“教训”宝宝，要循循善诱，让他享受自己吃饭的乐趣。

　　4夏季不能暴饮暴食，就是不能吃得过饱。宝宝的消化能力本来就弱，夏季还更差，如果吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲反而会继续增强。

　　5 宝宝吃冷饮要节制。宝宝的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，所以要保护好胃肠道。时下，碳酸饮料果汁等已成为城市儿童消费的主流，这些如果吃得过多，会冲淡胃液，影响消化

　　6 吃零食(包括水果)得有度，零食应有益于营养的吸收而不能影响宝宝的食欲。吃零食的原则，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养低糖分食品为宜；三是时间要合适，应安排在两餐之间，千万不要影响下一餐的进食。

　　7 保证宝宝充足的睡眠。凡睡眠好的宝宝胃口一般都好。

　　8 让宝宝做适当的活动。户外活动可以促进血液循环新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。

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