孕晚期还需要补钙吗 孕妇补钙过多会得肾结石吗

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孕妇补钙过多会导致肾结石并不是主要因素，但补钙过多也会对胎儿和孕妇产生不好的影响，应合理科学补钙，也要认识到补钙的重要性，那么孕晚期还需要补钙吗？接下来小编小编就来说说。

孕晚期还需要补钙吗

胎儿体内钙的储备有80%都发生在孕晚期，其中38周-39周达到最高水平。胎儿出生的时候，体内需要储存30g钙，用来供应骨骼和牙齿的发育。这些钙质是在孕中期和孕晚期沉寂在胎儿的骨骼和牙齿中，孕中期每天需沉积50mg，孕晚期每天沉积量会增加到330mg。

中国营养学会的建议是，从怀孕16周起就要补钙，每天钙的摄入量是1000mg，到了孕晚期，钙的摄入量要增加到每天1500mg。

如果孕期缺钙，孕妈妈的身体会出现一些状况，比如妊娠高血压骨质软化骨盆畸形等问题。妊娠高血压容易导致胎儿缺氧，可能会被迫早产，骨质软化骨盆畸形的问题容易诱发难产。

对于胎儿来说，如果没有没有足够的钙质，容易发生骨骼病变生长发育迟缓佝偻病等骨骼问题。

所以，要认识到钙质的重要性，通过多种途径补钙，保证孕妈妈自身和胎儿钙质的需求。

孕妇补钙过多会得肾结石吗

孕妇本身就比较容易患上泌尿系统结石，怀孕后，随着腹部压力的增大，其输尿管容易受压迫，导致其蠕动能力下降。

如果饮食结构不合理，青菜等粗纤维类食物吃得少，水喝得少，荤菜吃得多，又不爱动，久而久之就可能造成肾积水，导致肾结石。

肾结石的发病原因是多因素，只能说补钙是诱因，但不是主要的因素。

孕妇怎么补钙

1.每天喝牛奶

牛奶和奶制品是最佳钙源，是补钙首选。

因此，孕中晚期和哺乳期，准妈妈最好保证每天喝300~500毫升的牛奶。

如果不爱喝牛奶，也可以喝酸奶，或者吃一些硬质奶酪，30克奶酪能含有300毫克左右的钙。

这就是“浓缩就是精华”的真谛。

2.饮食均衡

准妈妈也不要觉得“抱了”喝牛奶的“大腿”就万事无忧了，其实保证钙质充足最重要的条件就是饮食均衡。

所以说，小编建议准妈妈每周吃50种不同的食物，尽可能做到饮食品种丰富，主食肉类和蔬果合理搭配。如果营养素不均衡的话，也会影响钙质的吸收。

大家也不要觉得有心理压力，非得凑够50种。吃49种都觉得忐忑的那是处女座。

只要营养搭配均衡，种类丰富就行，数字只是为了给大家一个更加直观确切的概念。

3.添加补充剂

如果准妈妈因为孕吐或乳糖不耐受等原因无法接受牛奶及奶制品，或者挑食偏食比较严重，那么靠食补来补充钙质就有点困难了，这个时候，该请“助攻”还是得请。

但是，一定要在医生的建议下选择合适的补充剂，比如说钙片孕期综合维生素等等，不要自己盲目乱吃。

说到这儿，大家是不是觉得补钙这点事儿还挺简单的，多喝牛奶，吃好喝好，实在不行，再喝点“药”。

但事实上，补钙过程中，还是需要注意很多细节的，否则，很有可能达不到想要的结果。

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