顺产后要多吃哪些蔬菜

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蔬菜中含有许多的维生素，平时多吃些蔬菜，对人体是很有益的补充，而且不少蔬菜还有去火、预防便秘的作用。女性在生产之后，身体需要各种的营养，这时候也是要多吃一些蔬菜的。那么，顺产后要多吃哪些蔬菜呢？

1、莲藕：顺产后要多吃些莲藕，这可以增加产妇的食欲，不仅能够帮助消化，而且还有促仅乳汁分泌的作用。在莲藕里面有很多维生素、矿物质，可以为产妇补充营养。而且莲藕还有祛淤生新的效果，能够化淤行血、养阴润躁。

2、黄花菜：中医认为，黄花菜具有补血以及利尿的效果，并且还可以止痛、解热。黄花菜不但吃起来味道鲜美，而且所含的营养也很丰富，它含有许多的矿物质，对产妇的身体恢复很有帮助。

3、黄豆芽：黄豆芽是很普通的食物，不过它含有大量蛋白质，这是细胞生长的主要原料，可以修复生产时受损的组织。而且黄豆芽里面含的维生素C，可以提升血管壁的韧性，避免产后出血。在黄豆芽中还有很多的纤维素，可以起到通肠润便的作用，能够有效预防产妇出现便秘的情况。

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