宝宝吃什么有利于大脑发育 多吃这些食物聪明长智力

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小米

小米含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。

鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

大豆

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷脂铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

鱼类

鱼肉含球蛋白白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙磷铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

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