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骨质疏松吃什么

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发布于2023-03-31

好酷屋教程网小编为您收集和整理了骨质疏松吃什么的相关教程:骨质疏松这种疾病是很多老年人比较常见的,经常会导致人体骨骼比较脆弱,接下来和大家讲解一下出现骨质疏松该吃什么。 方法/步骤 饮食一,出现骨质疏松之后一定要多吃一些钙含量比较高的食物,

骨质疏松这种疾病是很多老年人比较常见的,经常会导致人体骨骼比较脆弱,接下来和大家讲解一下出现骨质疏松该吃什么。

方法/步骤

饮食一,出现骨质疏松之后一定要多吃一些钙含量比较高的食物,在日常生活当中可以选择骨头炖汤的方式进行治疗,这种治疗方式还是比较好的,也不会给人体造成任何的副作用。

饮食二,注意磷酸的摄取量,理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1,因钙质较不易被吸收,所以应增加钙质的吸收量。

饮食三,黄豆猪骨汤 : 鲜猪骨250克、黄豆100克。制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。

注意事项

出现骨质疏松这种疾病之后由于骨头比较脆弱,所以在日常生活当中千万不要做一些剧烈的运动,平时多卧床休息,适当的做一些运动是可以改善骨质疏松这种疾病的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的骨质疏松吃什么相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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