4类食物待命中 最全BB饮食方案

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  一个一岁的孩子在学习如何选择食物，同时他也在探索新的食物。喂养一个一岁的宝宝可能是一个挑战，因为他和婴儿期不同，必吃的食物量食物结构的偏好和食物的选择范围都要做出调整。

  基本营养组织

  坚持食物内的四个基本营养组织，尤其是对于一岁到两岁的孩子来说。四个基本营养组织是蛋白质水碳水化合物和微量元素。为一岁的孩子准备食物时需要注意食物的健康搭配，以保证你所提供的食物能够满足孩子的身体发育需要。

  每天应该提供给一岁的孩子一份牛奶和两份水果或蔬菜。一个一岁孩子的一份牛奶是指1/2杯液体奶，一份水果是指1/4杯果汁含量的水果。此外，一岁孩子的每一顿饭都应该提供一份肉类或者是肉类替代品，以及一份主食。

  蛋白质是孩子成长必需的营养物质，可以每顿饭提供给孩子1盎司的肉，此外，豆腐奶酪和酸奶中都含有丰富的蛋白质。主食的选择可以是半片面包或1/4杯麦片粥，也可以是面条等等。

  手指食物

  手指食物最适合一个一岁的孩子，因为它们的大小允许婴儿自己动手来喂食自己。手指食物需要适当的大小，过小或者过大都是不合适的的。对于一岁的宝宝来说，最好的手指食物包括香蕉柱形谷物煮熟的红薯立方大小的鳄梨水果丁豆腐丁软的全麦面包条以及小块的全麦饼干等等。

  有颜色和纹理的食物

  一岁的婴儿有可能是出了名的挑食。因此，喂养这个年龄的孩子的最好的食物是色泽鲜艳的，能够激发食欲的。可以是胡萝卜片番茄片和黄瓜片等等。这些食物不仅颜色让人赏心悦目，它们脆脆的口感也会吸引孩子的进食欲望。

  有机食物

  条件允许的话，最好为孩子选择有机食物，避免过多的农药和化肥污染。尤其是针对水果和蔬菜而言，有机食物是更为理想的选择。青椒芹菜土豆菠菜等蔬菜上的农药残留水平最高，所以选择有机食品是最为理想的。

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