儿童近视吃什么食物好

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现在的电子设备越来越多，随之很多小孩子也爱玩这些电子，导致了小孩子出现近视的可能性变大了，中医讲究食疗，那我们今天来聊一聊，在日常饮食中是否可以通过多吃什么去改善近视这个问题。

1、鱼肉。动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2、鸡蛋。富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

3、山药。不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆。为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子。滋补肝肾、明目健身。

6、百合。清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7、鸡心、鸡肝。蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。

8、果蔬。如蓝莓、泥猴桃、胡萝卜、黄玉米。

蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害。

父母还是需要在日常的生活监督小朋友，不让他过分地使用电子用品，懂得正确用眼，可以平时做一些眼保健操去。 

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