三文鱼怎么做给宝宝吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三文鱼怎么做给宝宝吃的相关教程：三文鱼怎么做给宝宝吃：鸡蛋三文鱼做法：1

三文鱼怎么做给宝宝吃：鸡蛋三文鱼

做法：

1鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉，锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出。

2锅内放少许油,三文鱼比较油,所以油不要放多，油热后放入三文鱼块(切小块),加少许盐，和鸡精，然后加入炒好的鸡蛋,翻均,加几粒葱花就可上碟。

三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼黄瓜粥

做法：

1先熬小米粥,这边把三文鱼加工成泥,黄瓜一小段,切成末。

2粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜,继续熬,放一小点点盐,黄瓜入口即化的时候放入一点核桃油和香油,就好了。

三文鱼怎么做给宝宝吃：清蒸三文鱼

做法：

1洋葱姜切丝，香菜茎切细末。将一半洋葱姜切丝铺在盘中。将三文鱼放在铺好的葱姜丝上。再将另一半葱，姜丝放在鱼上面。

2锅里加水，烧开后把鱼盘放在笼屉上，盖好盖子。看到冒气后，蒸3-4分钟即可。

调汁：

用小火将锅烧至微热，加几滴橄榄油，油不要烧得太热，烹上几滴蒸鱼豉油，再加一汤勺开水，接着倒入碗中，加上少许细香菜末调匀即可。蒸好的三文鱼轻轻夹到另一个盘中，浇上调好的汁即可食用。

三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼的营养价值

三文鱼富含蛋白质，维生素ABE，锌硒铜锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。

1预防中风

因为三文鱼可以在深海里生活，它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性，所以，可以有效的预防中风。

2帮助儿童发育

富含铜，铜是人体健康不可缺少的矿物质，和我们毛发的颜色有关系，如果缺少铜，就会出现少年白发，而且铜对于血液中枢神经和免疫系统，皮肤和骨骼组织以及脑子和肝心等内脏的发育和功能有重要影响。

3提高免疫力

因为富含高蛋白可以提高免疫力，因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ，血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育。

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