太阳即将出山，准妈妈们是时候晒一波了~

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太阳才出来几天，江浙沪的人民再次陷入了雨雨雨的无限循环中。不过，小编小编听闻，再过几天，太阳又要出来啦，准妈妈们可要抓紧机会，好好晒太阳哦~

孕妇晒太阳的好处

1.预防孕期抑郁症

阳光可以促进人体毛细血管的扩张，让血液循环加快，血液循环得好，准妈妈就会充满活力，心情也会得到明显的改善。可以说，怀孕期间经常晒太阳有助于预防孕期抑郁症。

2.提高准妈妈的抵抗力

阳光中的紫外线可以杀灭准妈妈身上的细菌和病毒，只要在阳光下晒半个小时，就可以有效减少细菌的滋生，能有效提高准妈妈的抵抗力。

3.预防宝宝先天性佝偻病

怀孕期间，准妈妈如果不注意补钙宝宝还容易患上先天性佝偻病。从怀孕三个月开始，胎儿的发育就需要大量的钙质，妈妈体内的钙大部分都贡献给了宝宝。从这时起，准妈妈要注意补钙，而钙的吸收需要天然维生素d的帮助。天然维生素d只有晒太阳人体才能生成，准妈妈钙吸收的足宝宝先天性佝偻病的患病率就会降低。

晒太阳的正确方法

1.选好适宜晒太阳的地点

户外的江湖边树林旁等等一些空气清新环境幽雅的场所比较适合晒太阳。晒太阳的时间以30分钟为宜，最多不能超过1小时。

2.上班族准妈妈要多增加晒太阳的时间

这类妈妈平时待在室内的时间更多，所以要给自己多安排一点晒太阳的时间，只要有空就出去走走，多和阳光亲密接触。

3.擦好防晒霜

虽然是晒日光浴，但也不能忽视了防晒。准妈妈在出门晒太阳之前要擦上孕妇专用的防晒护肤品，平时注意多摄入富含维生素c的新鲜果蔬。

4.日光浴之后的皮肤护理

晒完太阳，准妈妈也要好好护理一下自己的皮肤。回家之后应该用清水清洁面部，再擦上孕妇专用的护肤品，条件允许还可以顺便贴个面膜，在干燥的季节让肌肤水水嫩嫩。

要提醒准妈妈的是，晒太阳不能隔着玻璃晒哦~因为玻璃会过滤掉阳光中的紫外线，没有了紫外线，细菌就不能被杀死。因此准妈妈晒太阳一定要和阳光直接接触~

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