让我们的宝贝好好吃饭

好酷屋教程网小编为您收集和整理了让我们的宝贝好好吃饭的相关教程：亲子间的吃饭拉锯战，每天都在不同的家庭中上演。父母常常有这样的疑问：我家的孩子怎么那么难喂养？事实上，建立幼儿良好的饮食习惯，需从0岁开始。我们综合12位妈妈的喂养问题，请学者医生营养师给予相应的建议

　　亲子间的吃饭拉锯战，每天都在不同的家庭中上演。父母常常有这样的疑问：我家的孩子怎么那么难喂养？事实上，建立幼儿良好的饮食习惯，需从0岁开始。我们综合12位妈妈的喂养问题，请学者医生营养师给予相应的建议，希望宝贝们的吃饭问题不再成为一件难事。

我家小宝1岁多，不爱吃青菜，常便秘，怎么办？

　　开始给宝宝吃蔬菜时，尽量给他吃没有调味的蔬菜，让他习惯青菜的原味，或是把青菜隐藏在食物中。如将青菜和肉剁碎包到水饺包子中，或是把青椒洋葱胡萝卜香菇切碎加到蛋炒饭中，通过五颜六色的色彩吸引孩子的食欲。

孩子喜欢含饭，吃饭不专心，每次吃饭都拖拖拉拉，怎么办？

　　开始喂宝宝副食品时，每次只给一小口，让他能够很容易地吞进食物。爸妈也可亲自示范吞食的方法，让宝宝看大人嚼东西。要让孩子专心吃饭，就要让孩子改掉边看电视边吃的坏习惯，也不要追着他到处喂饭。给孩子一个专属的餐桌椅，用可爱的餐具吸引他去拿取食物。

我家孩子不肯吃饭，怎样才能提高他的食欲呢？

　　孩子没食欲不肯吃饭，很可能是因生病导致胃口不好，或是吃多了零食，也可能是孩子本身胃口很小，加上运动量不够，肚子不觉得饿。但大部分情况是因情绪造成的，如孩子因不吃饭被父母责骂或常被逼迫吃饭，都会影响孩子的食欲，有的孩子甚至会以拒吃来抗议。孩子没有食欲，父母不可太着急，更不要用“开胃”药来解决问题，以免危害孩子身体。父母可在营造快乐的进食氛围以及食物的色香味变等方面做些努力。比如安排一次亲子买菜乐：带孩子上市场买菜，让他亲自挑选想吃的食物。并让孩子成为厨房小帮手，帮您一起烹调饭菜。自制的可口小点心最能引起宝宝的兴趣，不过要选择低糖低脂的材料，以符合健康营养的原则。

我家宝贝每餐能吃一大碗卤肉饭，小小年纪就成了小胖子，怎样通过饮食的调节让他瘦下来？

　　卤肉饭高热量的零食含糖的饮料油炸食品，都是容易让幼儿发胖的食物，家长要严格控制幼儿摄取这些食品的数量。建议让孩子改吃高蛋白质低脂肪低糖的食物，如瘦肉牛奶新鲜蔬果等，这些食物容易产生饱足感，也不会囤积在体内成为脂肪。

儿子喜欢边吃饭边看卡通，该如何帮他矫正这个坏习惯？

　　建立孩子良好的饮食习惯是爸妈应尽的责任，姑息孩子边吃边看电视，或是边吃边玩玩具，不仅影响消化，还使孩子失去和家人共餐时的情感交流机会。孩子一开始或许会哭闹着要看电视，但是父母不能让步，孩子知道你的坚持之后，通常都会乖乖接受并形成习惯，切勿因怕孩子哭闹而打破原则。

我家小恬恬喜欢吃冰淇淋，但这些甜食往往容易发胖，在家庭中可否自制营养价值较高，吃了不易发胖的冰淇淋？

　　假如你的孩子一连几天都缠着你要吃冰淇淋，你可以先给他做一份西瓜香蕉果盘：用一个大些的冰淇淋匙盛上2块～3块稍大西瓜，这已能满足孩子一天所需要的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶，足能以假乱真的自制营养冰淇淋就完成了。

孩子就是喜欢吃荤菜，家里煮蔬菜汤他就不喝，我们很担心孩子的营养不平衡，有没有什么好的办法？

　　如果蔬菜汤在你家不受欢迎，妈妈可尝试做一款美味健康清爽可口的水果汤。选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富，也越能引起宝宝的食欲)，切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，如维生素A和维生素C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。

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