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生长激素分泌高峰

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发布于2023-04-03

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“高大上”、“高富美”,可见身材“高”对于一个人外表的重要性。妈妈都希望自家孩子身材高挑。是什么决定孩子的身高呢?答案是生长激素。生长激素分泌的高峰期是什么时候?什么因素影响着生长激素的分泌呢?

生长激素分泌的高峰期

就年龄而言,生长激素在儿童期、青春期会大量分泌,随着年龄的增长,分泌量会减少。据有关数据显示,到了60岁时,生长激素的分泌量不到20岁时的1/4。

从每天的时间来看,人体的生长激素分泌时间为夜里的11点到;凌晨的2点。另外,晚上的九点、第二天早上的6点也小高峰期。

影响生长激素分泌的因素

1、睡眠

上面已经说了,生长激素的分泌高峰期为夜间,睡眠越好,对生长激素的分泌越有益。反之,睡不好、熬夜、起床过早,影响孩子的长高。

2、能量

能量供应不足也是生长激素分泌减少的主要因素,低血糖、饥饿、运动过度等,导致体内能量供给不足,影响生长激素的分泌。以前人吃不饱、穿不暖、过度劳累,所以身高也受到影响。

3、氨基酸水平

氨基酸一般来源于蛋白质,而蛋白质又称为生命基础,对内分泌、骨骼、激素分泌等各项代谢和发育都有影响。蛋白质缺乏,则氨基酸缺乏,生长激素分泌也受到影响。

为了让孩子能够长高,良好的睡眠少不了啊!同时,在孩子儿童期和青春期,家长一定要给孩子补充足够的营养,提供充足的能量,为孩子有个满意的身高打下基础。

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