如何让宝宝早点睡觉

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何让宝宝早点睡觉的相关教程：睡前1小时避免玩激烈游戏很多宝宝到睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。大人在宝宝上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如别跟宝宝玩捉迷藏打闹嬉戏。最好能将他的情绪调整为

睡前1小时避免玩激烈游戏

很多宝宝到睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。

大人在宝宝上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如别跟宝宝玩捉迷藏打闹嬉戏。

最好能将他的情绪调整为平静模式，比如爸爸妈妈可以给宝宝讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等。

准时把家里调整成睡眠模式

宝宝晚上最佳睡觉时间是晚上9点到10点，所以爸爸妈妈到了这个时间，要给宝宝营造一种睡觉的氛围。

包括灯光调暗，关闭电视机，讲话音量变小，最好跟宝宝一起睡，让他感觉睡觉的时间到了。

白天不要让宝宝睡太久

白天睡得过久，宝宝大多晚上睡不好。研究证明，晚上睡的少而白天嗜睡的宝宝不仅生长发育比较缓慢，其注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

中午保证宝宝有2个小时左右的午睡时间就可以了，千万不要让宝宝睡上三四个小时甚至更长时间。

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