想要娃少生病，这些菜要多吃！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了想要娃少生病，这些菜要多吃！的相关教程：妈妈对宝宝健康都十分重视，每天都会给他吃很多有营养的菜。今天小编就给各位妈妈介绍几种菜，这几种菜宝宝吃了不但能增强免疫力少生病，还能促进宝宝健康成长。一起来看看都有哪些菜吧。1.白菜相信妈妈们都听过这

妈妈对宝宝健康都十分重视，每天都会给他吃很多有营养的菜。今天小编就给各位妈妈介绍几种菜，这几种菜宝宝吃了不但能增强免疫力少生病，还能促进宝宝健康成长。一起来看看都有哪些菜吧。

1.白菜

相信妈妈们都听过这样一句俗语：白菜豆腐保平安。大白菜是人们常见的食材之一，它具有

很高的营养价值。白菜中含有大量的脂肪维生素粗纤维维生素蛋白质钙等人体必须的营养物质。白菜易消化，宝宝吃了能很好的促进身体发育。

白菜微寒味甘，可以做成各种菜肴具有不同口味。常见的菜肴有：白菜豆腐肉醋溜白菜干煸白菜等等。妈妈要注意的是，大白菜有可能会残留很多农药，购买时一定要看仔细了。

2.萝卜

中医认为，萝卜微寒性平，能起到止咳化痰健脾胃通气清热解毒的作用。

当宝宝刚刚出现感冒症状时，妈妈用萝卜片煮水给他喝，能起到不错的治疗效果。如果宝宝胃口不佳，妈妈可以给他吃凉拌萝卜丝让他开胃。妈妈要注意，宝宝两岁后才能生吃萝卜丝，而且一次不能吃太多，否则会不消化。

3.南瓜

南瓜中含有大量的锌，能增强宝宝食欲，有利于宝宝健康成长。南瓜中还含有大量粗纤维，宝宝可以拿它当主食，无需再吃米面。

南瓜的做法多种多样，有醋溜南瓜片肉顿南瓜清蒸南瓜等等。妈妈想要把菜肴做的色香味俱全，让宝宝爱吃可不是一件简单的事情，这需要多多练习。

4.海鱼

除了给宝宝吃素，妈妈还要让宝宝吃肉，这样荤素搭配才能让他的身体健健康康的。深海鱼含有大量不饱和脂肪酸和DHA，宝宝多吃能促进宝宝发育，让他变得更聪明。鱼肉易消化，妈妈在给一岁前宝宝吃的时候最好让他吃鱼泥。

5.土豆

土豆具有很高的营养价值，也被称为“地黄金”土豆含有大量膳食纤维，且热量较低，在日常生活中可以配合米面给宝宝当主食吃。

土豆的做法有很多，比如土豆炖肉土豆片薯条醋溜土豆丝等等，妈妈可以根据宝宝的口味做出相应的菜肴给宝宝吃。

妈妈要注意，发芽的土豆是毒土豆，千万别给宝宝吃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的想要娃少生病，这些菜要多吃！相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/642e95154ac9ada5f304cbf0.html

相关推荐