备孕四捷径，很多人都忽视了

好酷屋教程网小编为您收集和整理了备孕四捷径，很多人都忽视了的相关教程：如果夫妻双方都很健康，怀孕的几率自然更大。改变不健康的生活方式有利于成功怀孕，也有利于胎儿的健康。糖尿病哮喘肥胖等疾病都会影响怀孕。如果不采取避孕措施并定期（每2-3天）进行性生活，超过80%的普通人

如果夫妻双方都很健康，怀孕的几率自然更大。改变不健康的生活方式有利于成功怀孕，也有利于胎儿的健康。糖尿病哮喘肥胖等疾病都会影响怀孕。如果不采取避孕措施并定期（每2-3天）进行性生活，超过80%的普通人群将在1年内怀孕。在那些第一年没有怀孕的人中，大约有一半会在第二年怀孕。

1.健康的体重

超重或体重不足都会影响怀孕的成功率。体脂过高或过低都会使得月经不调甚至是完全停止，进而影响女性的受孕能力。如果你的体重指数（BMI）在20到25之间，那么你的体重就是健康的。体重指数大于30或低于19的女性都会影响受孕。如果男方体重指数大于30，他的生育能力也很可能低于正常水平。

2.禁止吸烟喝酒

英国首席医疗官建议，如果你怀孕了，或者打算怀孕，最安全的方法就是完全不喝酒，把酒精对宝宝的风险降到最低。

男方每周饮酒不应超过14单位，且每次喝酒不得超过5单位。过度饮酒会影响他精子的质量。

吸烟，包括吸二手烟，都会降低女性的生育能力。

如果你吸烟，并且需要帮助来戒烟，可以去听取医生的建议。

尽管吸烟对男性生育能力的影响尚不确定，但吸烟与精子质量较差之间存在着必然的联系。而且戒烟也会改善伴侣的整体健康。

目前还没有明确的证据表明咖啡茶可乐等饮料中含有的咖啡因与生育问题之间存在联系，但建议最好不要或者少饮用。

另外，许多处方药和非处方药都会影响男女双方的生育能力，所以在吃药前最好咨询医生。

3.怀孕的最佳时机

排卵期进行性生活最有可能怀孕。排卵期通常在例假第一天之后的14天内。一个卵子被释放后可以存活12到24小时。要想怀孕，精子必须在这段时间内使卵子受精。而精子可以在你体内存活7天，所以为了使得怀孕成功率最高，应该在一个月中每隔2到3天进行性生活一次，而不需要把时间安排在排卵的时候。

4.寻求帮助

如果超过一年都没有成功怀孕，可以去医院进行检查。

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