儿童胆固醇高怎么办

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胆固醇高这种问题容易出现在身体肥胖人群以及年纪比较大的人群身上，其实现在的孩子也会出现胆固醇高的情况，是因为生活中饮食太过油腻造成的，也有可能是遗传因素引起的，下面看一下儿童胆固醇高怎么办?

应该多吃一些大豆食品进行调理，因为豆制品里面含有的卵磷脂是非常丰富的，可以让脂肪被更好的利用，胆固醇含量就会变得比较低，血液的粘稠程度也会有所改善，胆固醇就不会堆积在血管里面，这样高血脂症以及血液粘稠的问题也可以被有效的预防。

想要改善胆固醇过高问题，还应该让孩子多吃一些清淡的饮食，每一天粗粮以及细粮都应该搭配好，不要吃太多甜食以及动物脂肪或者动物内脏，特别是晚餐不能吃过于肥腻的食物，会让胆固醇过高的问题变得更加严重，血液的黏稠度也会上升。

做好身体锻炼工作，可以让孩子练习游泳，爬山或者打羽毛球，还可以慢跑，让血液循环的速度变得更快，身体里面的脂类物质代谢的速度就可以被更好的代谢掉，胆固醇过高的问题也能得到解决。

多吃维生素粗纤维高的食物，这样也能够起到降低胆固醇作用，因为含有粗纤维的食物进入到身体里面，就会把胆固醇给吸收，能够让血液的粘稠程度降低，像柑橘，猕猴桃，梨子，苹果，山楂等就非常不错。

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