育儿奇葩说 孩子爱吃糖易近视？

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对于孩子们来说，糖果有着非比寻常的诱惑力。然而，听说爱吃糖的孩子易近视？这是真的吗？还是只是谣言？相信大家对这个问题都很关心，本期《育儿奇葩说》让我们一起来了解一下吧。

说法由来：

日前，网上流传着“孩子爱吃糖容易近视，以及近视会加重”的说法。

虽然有点不可思议，但这是

的。

很多家长可能会疑惑：孩子吃糖和近视有什么关系？答案是，还真有。

要知道，孩子患近视一般和其饮食有关系。不仅是糖果，还有蛋糕冰淇淋和汽水饮料等这些甜食含糖量很高，不宜多吃，否则易患近视。这是因为我们人体在代谢这些糖分时，需要消耗大量的VB1来帮忙，还会使钙的含量降低。而VB1是一种可养护视神经的家伙，它的含量多少会影响视神经状态如何。而钙呢，被称为眼睛组织的“保护器”可不是虚夸，一旦缺钙会影响视网膜的弹力，可造成晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，不利于眼球壁的坚韧性，容易导致近视。

还要提醒一下，已经近视的孩子可别吃太多糖等甜食。否则的话，体内血糖增高，体液的渗透压会随之降低，使孩子眼球内的房水渗透进晶状体内，可致晶状体变形，屈光度增高，近视加重。

除此以外，孩子吃太多甜食还可能带来内分泌系统疾病营养不良性格孤僻免疫力降低和影响睡眠等诸多问题。

糖果等甜食确实很美味，有时候大人也难挡诱惑，更何况是小朋友呢？但是，这些美味即便再好吃，我们也应不能让孩子多糖。这里有几个控制孩子吃甜食的方法：

✔ 以身作则

作为父母，我们可要做个好榜样。不然你给孩子准备再健康的食物，他还是会偏爱甜食。想想吧，你自己天天都喝碳酸饮料，怎么能让孩子心甘情愿只喝无味的白开水？

✔ 从小控制甜食量

在宝宝刚添加辅食时，请不要在任何食物中放糖。宝宝从食物中摄取糖分的量也应控制好，正常情况下每天摄入的糖量≤每千克体重的0.5克，也就是说如果宝宝体重10千克，那么每天摄取的糖量≤5克，相当于1个半块糖。

✔ 把甜食藏起来

想要孩子别吃太多，那请把糖果收好，特别是逢年过节时。若是孩子一眼就看到，一下就能拿到，很可能会忍不住吃呀吃。平时建议大家少买甜食，如果买了那就想办法不让孩子知道，每次少拿出一点。

✔ 自然应对，不完全禁止

对于孩子爱吃糖这件事，大家不要如临大敌，而应保持自然的心态，以免让孩子对糖果更感兴趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。

还有，不要用糖果来奖励孩子，这可能会给他们造成误导。

✔ 用替代品逐渐减少甜食量

若是孩子已经深深迷上了甜食不可自拔，大家可以选择一些健康的甜食来代替，比如鲜榨果汁葡萄干等，慢慢让孩子口味淡下来，把甜食量减下来。

最后，再教大家如何保护孩子的眼睛健康。

★ 常检查视力

像量身高体重那样，孩子的视力也应经常检查，最理想的状态是从出生就开始。这样一旦发现有任何问题，可以及时解决，比如弱视斜视等。一些妇幼机构和专业的眼科医院有专门检查的设备，大家记得带小宝宝去检查。孩子大一些，从4岁开始每年应检查至少1次视力，最好每3个月检查1次。

★ 吃要吃好

孩子眼睛的发育需要均衡营养，一旦有某种营养素补充不足可能会带来不良影响。所以，请从小让孩子养成良好的饮食习惯，若是有挑食偏食的坏毛病要及时纠正哦~甜食嘛，当然不要让孩子吃太多。

★ 少看电视少用IPad

孩子的视网膜还在发育中，电视电脑IPad等都要少玩，很多孩子就是因为长时间玩而患近视。现在低头族真不少，大家不可沉迷于手机，以免孩子有样学样。

★ 注意避免蓝光伤害

比如强烈的日光闪光灯浴霸灯等，千万不要让这些灯光直射宝宝的眼睛。另外，不要让孩子在过强的灯光下睡觉，等他们睡着后，小夜灯也最好及时关掉。还有，外出时，应给孩子戴好太阳帽。

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