生完孩子身体好差怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了生完孩子身体好差怎么办的相关教程：产妇在生完孩子之后要进入月子期进行身体的恢复和修养，其实这就是为产妇虚弱的身体进补。这说明，产妇在生产孩子时是很消耗自身身体能量的，一些产妇也确实因此身体变得大不如前。那么，生完孩子身体好差怎么办？下

产妇在生完孩子之后要进入月子期进行身体的恢复和修养，其实这就是为产妇虚弱的身体进补。这说明，产妇在生产孩子时是很消耗自身身体能量的，一些产妇也确实因此身体变得大不如前。那么，生完孩子身体好差怎么办？下面我们就来一起看一下吧。

生完孩子身体好差怎么办

1、产后应继续补铁

在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区。

产后6周是妊娠期和分娩期丢失铁的恢复期。产后贫血可以对母体和胎儿造成长期的损害。分娩期贮存铁较少的产妇在产后极易发生疲劳、认知改变和产后抑郁，而母体这种不良的情绪和认知功能改变，可能会对子代的行为和成长造成不利。

2、产后要及早做盆底康复

无论是顺产还是剖宫产，腹部肌肉及盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。初期表现为漏尿、女性私处松弛，后期逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等一系列盆底功能障碍性疾病。

女性无论是第几次妊娠，在准备妊娠前和产褥期，就应该进行盆底肌肉锻炼，预防产后的压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。。

3、避免过重体力劳动

产后宝妈要避免过重体力劳动，否则可能引起和加重盆底功能障碍性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宫、膀胱、直肠、女性私处，这些器官都靠周围的韧带和盆腔底部的肌肉支撑而保持原位。如果盆底肌肉群收到损伤，那么这些器官就会发生移位，造成漏尿、子宫脱垂等多种问题。

生完孩子身体好差什么原因

应该说，在生完孩子以后的一段时间（产褥期，即产后42天）内，身体是不如孕前。因为这个时候产妇的身体还在恢复当中，可能会感到子宫收缩疼、伤口疼痛，以及腰酸背痛。身体也比较疲劳和虚弱。但是如果营养良好、休养得当，一般身体都会慢慢恢复。

这可能与孕期缺钙有关。孕妇从孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的钙，如果摄入不足或吸收不好，胎儿就会从妈妈的身体里面吸收钙质，导致孕妇骨质疏松，从而使孕妇在产后感到腰酸背痛。

妈妈们生完孩子之后身体变得好差，一方面是由于生孩子本身就是一个很消耗人的体能的一件事，再加上备孕期间缺少待产常识，很容易为日后的休养带来阻碍，因此，妈妈们在生完孩子之后一定要重视对月子期的保障，确保自身身体健康顺利恢复。

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