孕妇吃榴莲注意事项三步走
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榴莲被誉为”水果之王“,是一种不可多得的健康水果,有缓解痛经、滋阴补肾的功效。榴莲常常和山竹搭配在一起吃,被誉为”水果皇后“的山竹可有效抑制榴莲的热性,使人体在补充营养成分的同时不至于上火。榴莲有这么多的好处,孕妇能不能吃呢?一起来看看吧!
吃榴莲要适量
榴莲是很好的滋补水果,其含有大量的蛋白质与脂质,孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是,榴莲中所含的糖分和热量较高,孕妇不能吃的太多,否则会引起血糖升高,甚至会引发胎热而影响宝宝健康。
便秘不可吃榴莲
榴莲含有大量的纤维素,虽然说纤维素有润肠、排毒的作用,但是,过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀,造成孕妇便秘。所以,孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮,要谨慎吃榴莲。
榴莲性热避免上火
榴莲性热,孕妇多食会引起上火,甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以,孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配,以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。
正常情况下,孕妇不宜经常食用榴莲,如果有的孕妇特别喜欢吃,可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴莲不宜超过两瓣,孕妇尽量不要超过一瓣。
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