五月孩子长得快生活巧安排

好酷屋教程网小编为您收集和整理了五月孩子长得快生活巧安排的相关教程：据世界卫生组织公布的一项调查结果显示：每年5月是孩子长得最快的月份，为此，家长应该抓住孩子长个的好季节，调整孩子膳食，加强体育锻炼，保证睡眠充足，让孩子长得又高又好。　　孩子长高主要是骨骼发育的结果

　　据世界卫生组织公布的一项调查结果显示：每年5月是孩子长得最快的月份，为此，家长应该抓住孩子长个的好季节，调整孩子膳食，加强体育锻炼，保证睡眠充足，让孩子长得又高又好。

　　孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨骼生长愈快，蛋白质钙等营养物质需要愈多。在全面均衡适量营养的前提下，重视蛋白质钙营养是人体生长发育的先决条件。在日常膳食中适当增加鸡鸭鱼虾牛奶禽蛋豆类肉类等富含蛋白质的食物，以及含钙丰富的芝麻萝卜海带田螺虾皮黄花菜排骨汤或骨头汤等，有助于孩子身体对蛋白质和钙的吸收。不要让孩子吃较多的糖巧克力糕点等含有较多磷酸盐的食品，阻碍钙在体内的代谢。

　　孩子的膳食要多样化，不挑食不偏食，粗粮杂粮样样吃。粗杂粮含有丰富的矿物质，保证铁锌钙磷锰铜等微量元素的供应。其次还有纤维素和维生素，既能促进孩子的食欲，又能增强消化吸收能力。富含植物性脂肪的花生米核桃仁葵花子等食品要常吃，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑结构物质，扩大脑容量。另外，多吃些含维生素C的柑桔苹果西红柿大枣等水果和新鲜蔬菜，提高脑神经的灵敏度，增强抗病能力。

　　五月，由于气候转暖和昼长夜短，孩子户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，可以在上午10时下午3时左右用加餐的方式给孩子进行补充。补充营养必须适量，荤素均衡，合理搭配，拼命给孩子“灌”营养属于典型的“拔苗助长”，会使孩子出现反射性的厌食症，结果适得其反。

　　在确保孩子营养素摄入的前提下，营造和睦友爱轻松活泼心情愉悦的家庭氛围，鼓励他们参加适宜长高和健脑的体育活动，如跳绳体操单杠各种球类和跑步跳高跳远等田径运动，能促进血液循环，使骨骼肌肉大脑发育得更好。婴幼儿应经常带到室外活动，晒晒太阳，有助于胃肠对钙磷的吸收，使骨骼生长良好。另外，孩子在睡眠时体内生长激素的分泌明显旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长激素量是白天12个小时的3倍。因此要教育孩子不要熬夜，保证充足的睡眠。

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