春天宝宝睡眠不好吃什么水果

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春天宝宝睡眠不好吃什么水果：葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--。所以，宝宝可以多吃葡萄来缓解睡眠不好的症状。

具体分析：

1是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

2所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的含量可能更高一些，更有助于睡眠。

春天宝宝睡眠不好吃什么水果：香蕉

春天宝宝睡眠不好可以多吃香蕉，香蕉不仅能够治疗失眠，还能润滑肠道，缓解便秘症状。

具体分析：

1香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质；

2还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

春天宝宝睡眠不好吃什么水果：奇异果

春天宝宝睡眠不好可以吃奇异果，在国内猕猴桃也是可以的，这种水果不仅能够治疗睡眠不好的病症，还能补充维生素，促进宝宝的成长。每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。

具体分析：

1睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

2奇异果中含有丰富的钙镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

3此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

春天宝宝睡眠不好吃什么水果：草莓

春天宝宝睡眠不好还可以吃草莓，春季正是草莓成熟的季节，家长可以带着宝宝去摘草莓，日常生活中可以将草莓当做日常水果来缓解失眠症状。

具体分析：

1物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而被女士捧为养颜圣果的草莓也含有高量的钾和镁这两种微量元素；

2有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。

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