优秀家长不错“喂”！宝宝厌食也不会发育落后！

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　　宝宝1岁后饮食已逐渐接近成人，细心的家长可能会发现，此时的宝宝突然对吃的食物变得很挑剔，相较以前更容易出现食欲不佳的问题。随着年龄的增加，宝宝的活动量也逐渐增加，本应该吃得更多的宝宝，为何变得不爱吃饭了？今天，小编就来帮各位家长一探究竟。

“追凶”--宝宝1岁后为什么容易厌食？

1生理因素：生长速度减缓。1岁后宝宝出现厌食，大多时候是受到生理特点的影响。1岁以后，宝宝的生长速度较婴儿期减缓，导致食欲不如婴儿期旺盛，进食量相对减少。如果家长没有了解到婴幼儿的这一生理特点，固执地认为宝宝大了自然就要多吃点，一味地诱导甚至强迫进食，反而会引起宝宝反感，加重厌食。

2人为因素：饮食结构不合理。有一种瘦叫妈妈觉得你瘦，这句话放到小宝宝身上最适合不过了。很多家长总觉得自家宝宝偏瘦，认为别人家白白胖胖的孩子才是养得好的表现。在孩子能吃“大人饭”的时候，他们往往通过多喂食来达到使宝宝增重增高的目的，一些缺乏必要营养知识的家长，尤其喜欢让宝宝多吃一些所谓高蛋白高脂肪的“营养食品”，而这些食物往往正是宝宝食欲下降的“凶手”。

　　另外，放纵宝宝吃零食，餐次安排不合理也是导致厌食的重要因素。正常儿童每隔3~4小时胃内容物要排空血糖要下降从而产生食欲。如果吃饭不定时，乱吃零食，胃内总有食物血糖不下降，就不会有食欲。

3病理因素：生病导致食欲不佳。1岁的宝宝抵抗力比较差，容易感染病菌而生病，进而影响胃肠道消化能力，表现为食欲不振体能下降。

解题--只需两步将厌食宝宝“喂”出大高个！

　　第一步：饮食搭配营养均衡，持续补充维生素AD

　　1岁后宝宝虽然不如婴儿期发育迅猛，但仍然处于生长发育的黄金时期，想要宝宝长高长壮，均衡健康的营养搭配一定不能忽视。蛋白质脂肪矿物质维生素纤维素一样都不能少，每日饮食中最好要均衡搭配，保证宝宝每日营养摄入。1~2岁宝宝的饭量有差异，对食物的喜好也多元化，家长最好要为宝宝提供多样化的食物，多种食物交替吃，烹饪方式多样化，食物外观花样多，不愁宝宝不会爱上吃饭。

　　此外，小编要划重点的是，并不是宝宝所需的所有营养都能从食物中获取到，有些对宝宝生长发育极为关键的营养素在母乳奶粉以及日常食物中的含量非常有限，必须要额外补充才行，比如宝宝出生时医生建议每天补充的维生素AD（伊可新）。维生素A对于视觉系统发育骨骼发育身高增长免疫系统发育以及预防缺铁性贫血方面都有重要作用；维生素D可以促进机体钙吸收，对预防小儿佝偻病增强免疫力方面也很关键。维生素AD的组合是帮助宝宝长高长壮的黄金营养，但鉴于天然食物中的维生素AD含量不能满足宝宝快速发育的身体所需，所以1岁后，无论是否给宝宝添加了接近成人的多样化辅食，也不能忽视维生素AD的补充，至少坚持服用到3岁。

第二步：日常饮食有规矩，养成良好饮食习惯

　　宝宝进食一定要遵守“定时定量定位”的原则。每餐需要固定时间，一般可控制在30分钟内，超时最好撤走未吃完食物，给宝宝立规矩；对于同种食物一次不要食用过量，以免令肠胃受损。1~3岁宝宝可以在三顿主餐之间加2~3次点心，2岁后减少晚餐后的点心，睡前尽量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小时之前，量不宜多；正餐前不吃零食，以免引起肠胃消化功能的紊乱，造成肠胃消化不良；“光盘行动”不可取，当心过度喂养，埋下肥胖的隐患。

　　当然，家长切忌用追着喂，威逼惩罚，用不健康食物作为奖赏等方法诱导宝宝吃饭，这不仅不利于宝宝养成良好的饮食习惯，更易形成宝宝不好好吃饭坏习惯。日常饮食，固定就餐场所很重要。另外，家长也要以身作则，树立好榜样，如果自己偏食，必须首先克服，而且要和孩子多交流或者亲身示范和引导宝宝吃饭。只有让孩子觉得“吃”是愉快的体验，才能引起他的兴趣，从而愿意在饭桌上坐下来专心地进食。

　　“吃”是宝宝生长发育的第一步，可以说“吃”的质量决定着宝宝的生长质量，家长在宝宝日常饮食中把握住“均衡健康补充维生素AD定时定量”这样的关键词，“高壮”宝宝准没跑！

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