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提高精子活力的方法

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发布于2023-04-09

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戒烟戒酒

吸烟喝酒会杀死男性的精子,从而降低男性的精子质量,男性一定要戒烟戒酒。长期的吸烟喝酒也会导致其他一些身体疾病出现。

合理运动

很多男性整天忙于工作而忽略了身体锻炼,这就导致一些男性出现了过度的肥胖,而过度的肥胖就会导致男性腹腹沟处的温度升高,从而降低精子的质量,所以男性在日常每天要坚持锻炼,肥胖者也要进行减肥。

当然减肥不要纯粹靠节食或者纯粹靠运动,这都是不科学的。均衡饮食、合理运动才能起到事半功倍的效果。

均衡饮食

平日一日三餐要按时吃,同时搭配要合理,每餐要吃到含丰富维生素的蔬果、丰富碳水化合物的主食和蛋白质丰富的白肉或者蛋、奶。特别注意尽量少吃高油高糖高盐的食物,对身体没那么好。

养成良好的生活习惯

每天保证充足睡眠、不熬夜,适当放松身心,学会减负。职场人士要减少应酬,远离烟酒充斥的环境。

卫生性生活

人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

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