育儿经：娃娃长个儿时 加勺芝麻酱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了育儿经：娃娃长个儿时 加勺芝麻酱的相关教程：春季是小儿生长的关键时期，急需摄入钙磷等，而吃点芝麻酱是补充营养素不错的方法。芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值，其独特之处在于它所含的众多的营养素中有“四高”，即高钙高铁高蛋白和高亚油酸，再加上

    春季是小儿生长的关键时期，急需摄入钙磷等，而吃点芝麻酱是补充营养素不错的方法。芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值，其独特之处在于它所含的众多的营养素中有“四高”，即高钙高铁高蛋白和高亚油酸，再加上含有丰富的磷核黄素和芳香的芝麻酚等。这些都是儿童身体生长发育所需的营养素。
 
　　芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为大家所接受。所以，给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼牙齿的发育，都大有益处。

　　每100克纯芝麻酱含铁量高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱（约10克），可摄入铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱，不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。

　　芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，每100克含21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。

　　目前，在市场上销售的儿童食品种类繁多，在成千上万种儿童食品中，真正能比得上像芝麻酱这种营养丰富的食品不太多。所以，家长可以适当地在儿童的膳食中增加芝麻酱，尤其是春季，对儿童的生长发育是大有益处的。

 

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的育儿经：娃娃长个儿时加勺芝麻酱相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64325ab664ad1a472401df69.html

相关推荐