给宝宝吃水果，这些错误别再犯！

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水果是宝宝饮食中必不可少的食物，不仅能为宝宝提供水分，还能为宝宝提供丰富的维生素和糖类。但是，作为家长，你们知道吃水果也有很多误区吗？一旦陷入误区，可能对宝宝身体健康有损。

1.用水果代替蔬菜

虽然水果和蔬菜常常被放在一起来说，而且两者营养类似，但是水果并不能代替蔬菜。要知道，有很多营养要素在蔬菜中的含量要远远高于水果。比如胡萝卜素在菠菜香菜南瓜和胡萝卜等蔬菜中的含量是水果远远不及的，再如维生素C在菠菜和白菜中的含量比梨和苹果丰富得多。所以，妈妈要合理安排饮食，让宝宝爱上吃蔬菜。

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈可以把蔬菜和水果放在一起榨出果蔬汁，或是把蔬菜汁加在米糊和粥里。

2.多吃热带水果

热带水果的营养价值就一定高吗？答案是否定的。另外，热带水果可能会导致宝宝过敏。像荔枝菠萝哈密瓜樱桃等水果很容易引起过敏体质宝宝过敏，给宝宝食用时要小心。

第一次给宝宝食用某种水果时，最好去皮蒸熟食用。对于肠胃不好的宝宝，最好削皮食用，清洗时不要长时间浸泡。

3.早晨吃水果最佳，空腹利于吸收

有些水果在晨起空腹吃对肠胃不好，比如荔枝山楂橘子和菠萝等水果，早晨给宝宝空腹食用会引起反胃胃痛反酸，还会刺激肠胃粘膜，引起身体疾病。

早晨想给宝宝吃水果，可以把水果做成果泥或是果粒加在粥里，这样不会对宝宝的消化系统造成伤害。

4.用水果代替辅食

虽然水果具有很好的营养价值，口感较好，能够促进其他营养要素的吸收，但是它也存在营养缺口。水果中的蛋白质含量较少，缺乏丰富的微量元素，用它来代替辅食，并不能达到肉蛋奶鱼豆制品和蔬菜等主食的营养效果。妈妈可以将水果作为宝宝的零食，在上午和中午给宝宝加餐，既营养又开胃。

5.吃完饭后吃水果

在吃完饭后吃水果，水果中的果胶会使胃中的食物含水量增加，糖分和酸会与食物发生反应，增加肠胃负担。给宝宝饭后吃水果，不仅不利于食物的营养吸收，还会让宝宝出现腹胀打嗝等不适反应。

食用水果的最佳时间是饭前一个半小时和饭后两小时。

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