宝宝增高的方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝增高的方法有哪些的相关教程：当爸爸妈妈个子都不高时，妈妈难免会担心宝宝未来的身高。很多妈妈想要通过后天努力来帮助宝宝增高，但是哪种方法是安全的呢？接下来，妈网百科介绍宝宝增高的方法有哪些呢？1、多晒太阳科学研究证明，日照时间长有

当爸爸妈妈个子都不高时，妈妈难免会担心宝宝未来的身高。很多妈妈想要通过后天努力来帮助宝宝增高，但是哪种方法是安全的呢？接下来，妈网百科介绍宝宝增高的方法有哪些呢？

1、多晒太阳

科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。

2、营养均衡

不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解，自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢？其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。

3、多做运动

经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。

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