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身高多少岁停止生长

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发布于2023-04-12

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身高多少岁停止生长的相关教程:人们越来越重视身高,人们常说一高遮百丑,也能在侧面说明如果身高有优势,对孩子还是很不错的。家长朋友为了让孩子长高,常会让孩子补钙。还有一些家长想知道身高多少岁停止生长,其实孩子生长是有着自己的规律,接

人们越来越重视身高,人们常说一高遮百丑,也能在侧面说明如果身高有优势,对孩子还是很不错的。家长朋友为了让孩子长高,常会让孩子补钙。还有一些家长想知道身高多少岁停止生长,其实孩子生长是有着自己的规律,接下来小编就带着大伙的问题来消除各位的疑惑吧。

身高多少岁停止生长

身高在孩子们青春期结束之后就基本不怎么长了,大家知道吗,身高有两个黄金阶段,第一个是从出生到1周岁,孩子身高迅速增长,可以长高约25cm;第二年增加约12cm;第三年平均还能增加约8cm。如果在这个时期,孩子的生长发育受到了影响,身高一旦与同龄人拉开差距,那么这个落差以后就有可能追不上了。3岁以后到青春期这段时间,宝宝的身高增长速度稳定,每年大约增加5~7cm。青春期就是孩子长高的第二个黄金期。

科学增加身高的方法

1、充足的睡眠

睡眠非常重要,人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的,晚上9点到凌晨1点,这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍,特别是晚上10点之后。如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠,那么生长激素的分泌就会受到影响。教育部政策规定,小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时,中学生9-10小时。

2、营养均衡的饮食

充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础,孩子长期偏食容易导致营养不良,想要孩子长高,饮食上要注意均衡营养,少吃零食和热量高的食物,多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物,以及注意补钙和维生素。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)

3、合理进行身体锻炼

合理的运动能使生长激素分泌明显增加,帮助长高。但是孩子年龄小,过量的运动容易损伤肌肉骨骼,反而影响身高增长。因此日常锻炼要合理规划好,不要过度。游泳、跑步等有氧运动都比较适合,拉伸、跳绳等也是不错的运动方式。

“身高多少岁停止生长”,相信大家都比较清楚了吧。不管孩子是因为营养不足、睡眠不够、运动过少还是其他原因导致的发育迟缓,都能在观测中查缺补漏、及时纠正,不致于错过最佳调整时机。另外在孩子生长黄金期的时候,家长要特别注意孩子的饮食生活各个方面。

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