宝宝睡觉易醒是什么原因 怎么培养睡觉好习惯

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婴儿的生物钟还未养成

宝宝在最初的6-8周，每次睡醒的时间一般不会超过2个小时，如果让宝宝醒了太久才入睡，宝宝可能会因为过度疲倦而难以入睡。虽然有些宝宝早在6周大的时候就可以睡整夜觉，但大部分宝宝在56个月之前还不能连续睡5-6个小时，一开始，宝宝的昼夜生物钟通常完全没有规律，随着宝宝不断长大，TA的生物钟会变得越来越有规律。当然，尽管如此，妈妈们还是可以尽早地培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

缺微量元素

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

睡眠前玩得太兴奋

在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜安静，光线较暗。盖的东西要轻软干燥。睡前应先让宝宝排尿。

分离焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。妈妈最好不要让婴儿含着奶嘴入睡，以免宝宝太过依赖妈妈。另外，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

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