清宫后可以吃苹果吗 苹果这么吃不仅心情好还瘦身！

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平常我都有每天吃一个苹果的习惯，但做了清宫手术后，听别人说不能吃苹果，到底是不是这样呢，清宫后可以吃苹果吗？

清宫后可以吃苹果吗

清宫后可以吃苹果。

清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，清宫后的女性吃了益处多多，当然是可以吃的了。

清宫后吃苹果有什么好处

1、缓解焦虑

清宫后的女性因为刚做了手术，身体不仅虚弱，还会伴有出血、疼痛的现象，心理难免会心烦抑郁，这时给她一个苹果，让她先闻闻苹果的香气，可明显的消除心理压抑感，缓解清宫后焦虑症状。

2、预防便秘

苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止清宫后的女性便秘出现便秘。

3、减肥瘦身

苹果是低热量的水果，同时饱腹感也强，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，降低清宫后吃的那些滋补品导致的脂肪囤积，来达到减肥瘦身的目的。

4、预防贫血

我们知道人体缺铁就会容易造成缺铁性贫血，而清宫术后，女性流血过多，很容易引起缺铁性贫血的现象，而苹果中含有丰富的维生素C，铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

清宫后苹果怎么吃好

食量建议：每天1—2个，不超过300克为宜。

食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。

食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。

做法推荐

1、蒸苹果

食材：苹果1个，食盐少许。

（1）苹果用水冲洗一下，浸湿表面。

（2）在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

（3）然后再用水冲洗干净。

（4）将苹果对半切开。

（5）去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。

（6）将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

（7）切好的苹果放入小碗内。

（8）放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。

2、苹果蛋饼

食材：苹果1个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油少许，白糖5克。

做法

（1）苹果削皮去核，切成小丁。

（2）锅中放入黄油烧热。

（3）倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用。

（4）鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难。

（5）平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼

（6）差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来。

（7）关火，用余温再热一会儿，即可。

3、微波炉苹果干

食材：苹果2个，食盐适量，柠檬汁适量。

（1）苹果的清洗与切片

1.苹果放在清水里，加入少量食盐搓洗干净。

2.洗净的苹果放在案板上，用刀切成厚薄均匀的薄片。

3.一直切到看见果核，停止切片。

4.把苹果掉转一下，用刀从另一面切成厚薄均匀的薄片。

5.一直切到再次看见果核，停止切片，剩下的苹果成为一个带有果核的薄片。

6.用刀从剩余苹果的边缘，将果肉切成厚薄均匀的半圆形薄片，整个苹果就切完了，一点也不浪费。

（2）苹果片的浸泡

1.碗里放入适量凉白开水，放入少量食盐。

2.挤入少许柠檬汁，没有可以不放。

3.切好的苹果片放在水里，浸泡2分钟，防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。

（3）微波炉烤盘烤制苹果干

1.浸泡好的苹果片分散排放在微波炉自带的烤盘上。

2.烤盘放在微波炉中，盖好微波门。

3.选择中高火火力80。

4.选择加热时间4分钟，启动开始按钮加热。

5.微波炉停止工作后，把苹果片取出排放在案板上，可以看到苹果片缩小，用电吹风吹干表面水蒸汽。

6.加热过程中，苹果蒸发的水蒸气会滴落在烤盘上，用干净百洁布擦干水分。

7.苹果片重新分散排放在烤盘上，放入微波炉中。

8.选择中高火火力80。

9.选择加热时间4分钟，启动开始按钮加热。

10.微波炉停止工作后，把苹果片取出排放在案板上，苹果片比上一次又缩小，用电吹风吹干表面水蒸汽。

11.用干净百洁布擦干烤盘水分，苹果片重新分散排放在烤盘上，放入微波炉中。中高火火力80加热2～4分钟。

12.取出苹果片，苹果片再次缩小，放在烤架上通风晾干即可。

清宫后吃苹果需注意

1、不要吃苹果核

苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷。

2、不要与海鲜同吃

苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。

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