家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

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作为父母你是否有育儿焦虑？育儿焦虑是什么？家有小学生的妈妈真心伤不起，对于育儿这件事，莲子妈一直比较谨慎，因为每一个孩子天生就不一样，爸妈在学习如何养育孩子的时候，一定要找对方法，对症下药，不可盲从，家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

适合孩子的教育，才是最好教育。任何时候，都告诫自己用正确的方式爱孩子，爱自己，爱家人！

征得小英本人的同意，把她经历过的焦虑以及莲子私下建议，整理出来，仅供爸妈们参考。

小英的儿子今年刚好一年级，之前在学前班，学了简单的加减法字和拼音。

第一天送孩子去上学，很开心，一周以后孩子一到校门口就是使性子。每天回家写作业就会哭。

刚开始，她还会安慰，但是安慰越多，孩子小性子越多，这一点让小英很挫败。

小英第一次对孩子发脾气，是老师把月考成绩发在群里。

看着成绩单，九十分以上的占一大半。在最后几名看到孩子名字时，她感觉有一股恶气直冲脑门。

晚上辅导孩子作业，就爆发了母子大战。战争爆发以后，孩子没变好，反倒越来越懦弱了。

她发现，孩子以前做过的很简单的题，都得征询她的意见。

她说对，孩子马上写上答案；她不说或是想考考孩子，孩子就战战兢兢，不知所措。

每次送完孩子回到家，眼看着孩子这么痛苦，这么害怕，她心里十分的难受，有时候想着想着还会掉眼泪。

这件事她和老公沟通，老公说得最多的一句就是：你慢慢来，让孩子也慢慢来。

老师会时不时在群里发“某些家长，不关心孩子学习”“某些家长敷衍家庭专业”这类信息，她每一次看到，都会对号入座，然后全身不适头皮发麻。

情绪上来不是吼，就是骂，有时候控制不住还会打！明明知道自己这么做解决不了问题，但就是控制不住自己，怎么办？该怎么办？

天天被这个问题弄得特别泄气，生活得好绝望。

这个时代是妈妈集体焦虑的时代。

对于焦虑，希望妈妈们知其然必知起所以然，所以先科普一下焦虑，然后再说建议。

焦虑是一种正常的人类情绪，不管是儿童还是成年，它都十分常见。

大部分焦虑都是因为对生活不能掌控，不能确定，现实状况有挑战或是威胁引起的一种情绪反应。

这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失。

简而言之，就是问题解决了，焦虑就没有了。

焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的可能造成的威胁或危险相联系。

主观感受有紧张不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。

有严重焦虑感的妈妈，会发脾气吼孩子打孩子也是意料之中的事情。

前段时间，莲子妈看到过一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，报告指出：

80后妈妈作为首代独生子女，成为最焦虑人群，超过90后与70后妈妈，90后妈妈最焦虑的是“带孩子”本身。

全职妈妈的焦虑指数排第三，妈妈集体焦虑因素前四的是：孩子健康孩子教育夫妻关系小孩人生安全。

所以，在孩子事上焦虑，真不是个别情况。

如何解决问题，消除焦虑，是妈妈们即将面临或是已经面临的一个难题。

以下三步建议，送给妈妈们（仅供参考）。

第一步 降低标准

这一点既针对孩子，也针对妈妈。

就如小英，之前她对孩子还不会发脾气，但一看到孩子成绩，就忍不住了。

这样以后，对孩子要求就越来越高，进而发现孩子的问题越来越多。

然后从宽松突然变严格，要求孩子达到自己制定的标准，但这些标准对当时的孩子来说，根本无法达到。

小英很有挫败感，觉得孩子笨。妈妈的观念逐渐传递给孩子，孩子自己也觉得自己笨。

于是孩子在心里默认了这个事实：不是我不好，是我太笨了，所以怎么努力都学不好。

老师发信息，是面对全体的，不排除有的家庭，父母双职工，爷爷奶奶根本不会教，所以在群里督促一下家长，关心一下孩子学习情况。

小英太想成为一个完美妈妈了，自己孩子这么笨，肯定是自己没做好，然后不停的给自己加压，最后恶性循环，造成重度焦虑——情绪不稳定失眠多梦掉头发。

第二步：接受事实，从长计议

孩子成绩不好，接受孩子不好的事实，然后想一想提高成绩有什么方法。

莲子妈整理出几个重点词汇：“阅读习惯专注力逻辑思维”。

那么换而言之，要解决孩子学习问题，绝不是眼前的这点问题，还得清楚的认识自己：小学能辅导，高中呢？

有妈妈说可以报培训班，其实培训班可以提高孩子分数，但不能提高孩子学习动力。

很多时候，父母应该追求厚积薄发，而不是百米冲刺。

小英从十月份中旬开始，坚持每天绘本阅读半小时。她给我说，孩子看图写话，现在完全不用她担心了。老师曾在群里说，有的孩子虽然写了一两百个字，但没有一句说到了重点。

有了长远计划以后，整个人也轻松了，看到孩子成绩也没那么紧张了。还能发现孩子进步了不少，觉得特别的开心和满足。

第三步：划清自己和孩子的边界，选择积极倾听

一年级的学生，是培养独立能力的关键。比如独立入睡，独立看书，独立写作业。

如果这个时候妈妈好边界不清，处处干预，包办孩子生活，替孩子做决定，不给孩子自己解决问题的空间。

这样做的妈妈，很容易使孩子的生活充满挫败感。

莲子妈想提醒妈妈一句：孩子进入小学以后，千万不要生活上包办代替，行为上又被严格要求。

给孩子成长的机会，也要给孩子的空间，还得了解自己的孩子。遇到沟通障碍，多听孩子说，接纳孩子的小情绪。

小英自从和孩子商量好，那些是自己的事，那些是妈妈的事以后，不用天天坐在孩子身边给孩子读题，孩子遇到难题她不再急着去教，而是鼓励孩子自己解决。

孩子固执地说自己不会，她也不会急得发脾气。

而是说“啊！这道题真的挺难的，我好像也不会。要不你先想想，想不出来我们就给老师打电话，或者问问其他同学。”

晚上读完绘本，会用十分钟或是二十分钟和孩子聊天。每晚孩子会主动和她说：

“妈妈，你辛苦了”

“妈妈，我爱你”

“妈妈，我长大了会保护你”。

倾听，是表达爱的一种方式，也能让孩子在妈妈身上找到安全感和归属感！

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