宝宝冬天饮食注意事项 冬天宝宝就要这样吃

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宝宝冬天饮食注意事项一 注意高蛋白高脂肪食物摄取要适量

很多家长错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

宝宝冬天饮食注意事项二 注意补充钙和维生素D

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏，从而影响钙的吸收。这就需要妈妈定期给宝宝额外补充维生素D，每周2-3次，每次400个国际单位。切记，用量要科学适当，不要过度补充。

寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物哦。

宝宝冬天饮食注意事项三 注意摄取含无机盐的食物

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜土豆山药红薯藕及青菜大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。胡萝卜等根茎类的蔬菜可以用蒸的方式会更软烂，便于宝宝食用。

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