宝宝吃什么食物含益生菌

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝吃什么食物含益生菌的相关教程：宝宝吃什么食物含益生菌酪乳1推荐理由：

宝宝吃什么食物含益生菌 酪乳

1推荐理由：

这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成，它是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人：一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。

2特别提醒：

烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，因此，用它烘烤的饼干就没有作用了。直接饮用，或者在冷汤，自制沙拉酱和调羹中加入调味。

宝宝吃什么食物含益生菌 奶酪

1推荐理由：

并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。

2特别提醒：

一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。

宝宝吃什么食物含益生菌 味噌

1推荐理由：

味噌是大豆经过搁置，发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3——因此使用起来要谨慎。三个用法：在色拉酱，卤肉汁中加入一茶匙来替代食盐。

2特别提醒：

外出就餐吃寿司时，可以先来碗味噌汤。在大型超市或者特色食品店中可以买到它。

宝宝吃什么食物含益生菌 豆豉

1推荐理由：

豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，比豆腐更具肉的味道和纹理，更是含有两倍的蛋白质。

2特别提醒：

建议购买有机大豆制品或者带有非转基因标识的品牌。转基因产品可能引发过敏炎症，甚至增加癌症的风险，它们可能还打过农药。可以在食品店的冷藏区购买优质的品牌，然后在炸薯条，沙拉和炸玉米饼中放入120克豆豉调味。

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