宝宝秋天吃什么蔬菜水果好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝秋天吃什么蔬菜水果好的相关教程：西兰花西兰花含有丰富的维生素A维生素C与

西兰花

西兰花含有丰富的维生素A维生素C与胡萝卜素，可以加大皮肤的抗损伤能力帮助保持皮肤的弹性。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质糖类胡萝卜素维生素C氨基酸等，它可以兴奋中枢神经，加速胃液分泌，促进食欲，并有祛啖的效果。芹菜还能与香干肉丝等炒食，味道非常的不错。

藕

立秋过后，鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕，北方人多用来做菜，故称藕菜或莲菜；南方一般叫藕，果蔬兼用。

菠菜

菠菜的营养价值非常的高。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，能够预防口角溃疡唇炎舌炎皮炎等。

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