孕妇临产前吃什么好十大食物帮助你

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发布于2023-04-14

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孕妇临产前吃什么好十大食物帮助你

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

注意：

大豆与莲藕不宜同吃。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

注意：

橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

莴笋

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙磷铁较多，能助长骨骼坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热利尿活血通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

注意：

患有眼病痛风者及脾胃虚寒腹泻便溏的孕妇不宜食用。

香蕉

生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

注意：

在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

注意：

豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。

桂圆

孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力头晕出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力稳定情绪帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花身出虚汗脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。

注意：

若产妇有轻微浮肿者，常喝桂圆汤有积极的治疗作用。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

注意：

中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁蒜蓉等，而且不宜放太多油。

红枣

临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃益气生津调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的人食用。

注意：

红枣味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛小便不利睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。