妊娠期糖尿病产后多久能恢复正常

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妊娠期糖尿病患者多数在产后能恢复正常糖代谢功能，但将来患糖尿病的风险会大大增加。那具体生完孩子多久会好呢？

产后3个月内可恢复正常

大部分产妇随着分娩完成，产生抗胰岛素作用激素的胎盘被排出体外，血糖会在3个月内逐渐降至正常。但还有一部分人在分娩后还是会出现糖耐量异常的现象，血糖会持续较高，发展成为“永久性”糖尿病。

分娩后血糖恢复到正常的妈妈们，5年内发生糖尿病的危险仍然很高，约有20%的患者产后数年或数十年发展为2型糖尿病。所以要经常体检，建议每半年就应该查一次糖耐量，以便及早发现及早治疗。

以下方法可以使血糖恢复正常

饮食疗法

产后仍然要坚持糖尿病饮食，有助于调节血糖，改善胰岛素的敏感性。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及饮用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的饮料。

2、多吃高纤维素的食物，如根类蔬菜、燕麦、粗粮、藻类，有利于降低餐后血糖高峰，改善糖脂代谢。

3、合理分配餐量，可避免用餐过饱而增加血液粘滞度、血液循环及胰岛的负担。

4、饮食清淡，每日食盐量控制在6克以下。

5、建议患者少吃或不吃稀饭，宜吃粗粮，避免血糖骤升。

6、不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏及少吃蛋黄，防止血脂进一步增高，肥胖和血管硬化加重。

运动疗法

运动能使血糖下降、能提高胰岛素敏感性，改善胰岛素的水平，有利于血糖的控制和代谢改善。

运动疗法贵在能持之以恒。每次运动30-60分钟，每天1次或每周4-5次。以慢跑、散步、体操为佳。应提醒患者，运动后出现腰腿不适、疲劳，或感头昏、胸闷、气短，则说明运动量过大。同时运动过程中要警惕低血糖的发生并掌握处理方法。

小贴士

多数产妇分娩后血糖会逐渐恢复正常，有自愈的可能。但要切记，产后不能大吃大喝，饮食要控制好总热量，保证营养均衡，少量多餐；坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐，禁止精制糖的摄入。此外，坚持母乳喂养也可以减少后代患糖尿病的风险。同时，妈妈在产后6-12周需要再行OGTT实验来确认。

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