孕妇没胃口吃什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇没胃口吃什么好的相关教程：女性怀孕初期，受妊娠反应影响，大多食欲不佳，吃东西没胃口，此时要适当吃些开胃的食物，及时补充营养，那具体孕妇没胃口吃什么好呢？孕妇开胃的食物苦瓜-刺激胃液分泌含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，

女性怀孕初期，受妊娠反应影响，大多食欲不佳，吃东西没胃口，此时要适当吃些开胃的食物，及时补充营养，那具体孕妇没胃口吃什么好呢？

孕妇开胃的食物

苦瓜-刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又开胃，适合孕妇吃。

酸奶-调肠胃

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

西红柿-助消化

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦！

白萝卜-消腹胀

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦！

橘皮-促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

孕妇开胃食谱

甜酸水蛋

原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。

功效：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣。

酸菜鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、酸菜、生姜适量。

做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。

山药红枣排骨汤

原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片。

做法：山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮60分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。

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